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Re: [閒聊] 車禍能做的運動

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (好吧，我是三舅)時間15年前 (2010/09/11 19:29), 編輯推噓6(6推 0噓 10→)
留言16則, 6人參與, 最新討論串2/2 (看更多)
腿部肌群是人體少數量多的肌群 所以很多人都習慣用會用到腿的運動來做有氧 當腿部受傷不能運動的時候 大多數人會放棄有氧運動 但是實際上我常常會建議腳有受傷的人做別的部位來有氧 所以請不要忽略人體的另外一個大肌群 => 『背肌』 當然相對來說，用背肌做有氧並不像用腿部做有氧這麼方便 但是已經算是沒有方法中的方法了 可以用滑輪下拉的動作來做有氧 http://www.youtube.com/watch?v=3nwpisDuiy4
(感謝Jimmy大器材示範 把重量調輕，然後就可以開始作上半身有氧了 雖然很多重訓室不太喜歡別人占用重訓器材太久 但是你也算是合理使用，就在那邊做30分鐘就對了，不要怕... XD 誰說腳受傷就要放棄有氧呢？不要再相信沒有根據的謠言了。 -- 如果手腳都受傷呢？我真的沒想過... -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 180.177.144.17
推
09/11 19:42, , 1F
這不是39 這不是39 這不是39 這不是39 這不是39〒△〒
09/11 19:42, 1F
→
09/11 19:47, , 2F
因為我忘了在簽名檔加上我最愛Renee了嗎？ >//////<
09/11 19:47, 2F
推
09/11 19:50, , 3F
39 我知道你被盜帳號了
09/11 19:50, 3F
推
09/11 20:28, , 4F
蛤=__=我都在家做運動耶
09/11 20:28, 4F
→
09/11 20:29, , 5F
而且我全身超痠，今天搬車的時候 才輕輕出力
09/11 20:29, 5F
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09/11 20:29, , 6F
我就感覺我的右手好像要抽筋了=_=
09/11 20:29, 6F
→
09/11 20:48, , 7F
從頭來咩，平常沒走路的人騎X-bike也是會腳痠啊。
09/11 20:48, 7F
推
09/11 20:52, , 8F
好耶 我昨天膝蓋也壞去 正在煩腦是不是好幾個禮拜不能
09/11 20:52, 8F
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09/11 20:52, , 9F
做有氧了>.<
09/11 20:52, 9F
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09/11 20:59, , 10F
我怕你頭也受傷...哪有人膝蓋壞去還大喊『好耶』的...
09/11 20:59, 10F
→
09/11 21:03, , 11F
就算是上半身運動也要注意暖身跟極限喔，不然也是會受傷。
09/11 21:03, 11F
推
09/11 21:07, , 12F
我是看到你這篇才大喊『好耶』的啦 三舅超溫馨>///<
09/11 21:07, 12F
推
09/12 01:22, , 13F
突然想到 划船機是不是腳受傷也可以做？
09/12 01:22, 13F
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09/12 08:52, , 14F
划船機需要用腳做支點，要看腳傷是怎樣才知道能不能做。
09/12 08:52, 14F
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09/12 10:45, , 15F
用有靠胸椅墊的...找找看.
09/12 10:45, 15F
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09/12 22:41, , 16F
OK 我到時再問問醫生和教練 感謝兩位扛霸子的回應:)
09/12 22:41, 16F
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