Re: [閒聊] 血壓偏低心跳慢會怎樣嗎?

看板FITNESS (健身/體適能)作者AndySchleck (希望2009年會進步)時間14年前 (2010/08/29 15:41)推噓7(7推 0噓 6→)

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※ 引述《angiecandy (angie)》之銘言： : 標題: Re: [閒聊] 血壓偏低心跳慢會怎樣嗎? : 時間: Sun Aug 29 11:55:10 2010 : 其實我想要藉這個標題問一個問題 : 就是我們在算最大心跳率的時候 : 都是以年齡為基準來算 : : 但是，這有考慮到原本心跳次數的問題嗎？ : : 例如，A靜止活動下的心跳50，B則是70，年齡相同 : A假設要衝到130下好了，會不會B還要來的吃力？ : 或者兩者身體負荷上會有什麼差別呢？ : : -- : ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) : ◆ From: 219.84.178.166 : → pureblue:假設都要衝到130，心跳數低的佔體能上的優勢。 08/29 13:09 : → pureblue:舉自行車比賽爬坡來說，心跳數低的只要150就爬上去了， 08/29 13:09 : → pureblue:心跳數高的，要180以上接近爆心跳才上得去，但爆心跳是 08/29 13:10 : → pureblue:很不利於體能恢復的，要花非常久的時間才能重新再衝刺。 08/29 13:12 : → pureblue:換句話說，心跳數低的人，多了體能上迴旋的餘裕優勢。 08/29 13:13 : → pureblue:自行車比賽很常攻擊開掉，就是開掉這些容易爆心跳的。 08/29 13:14 假設Ａ跟Ｂ兩個人的身高體重甚至體脂率、肌肉量這些條件都差不多。Ａ安靜時的心跳比較低，Ｂ安靜時的心跳比較高。這代表Ａ這個人的血液帶氧量應該比乙多所以同樣是安靜的情況下，在這一分鐘內，Ａ的心跳只要跳比較少的次數就夠身體這一分鐘的需求。換句話說，同樣是心跳來到130下，Ａ的心臟透過血液送出的氧，會比Ｂ多。也就是在這個心跳數下，Ａ的身體可以比Ｂ有更多的輸出能量。當然有一個公式是（估計最大心跳－安靜時心跳）ｘ　某個百分比　＋　安靜時心跳同樣是１３０下心跳，對Ａ來說這個百分比算出來一定比Ｂ高。看起來好像Ａ比較吃力，但是，會影響到某人在某個心跳數目下有多吃力，其實是看這個人的血液輸送氧氣的能力有多好，這必須要量測出乳酸閾心跳，並配合計算輸出功率才能準確判斷，其他的心跳公式都只是估計而無法真正反應這個資料。既然是估計，表示跟實際情形會有誤差，也就是即使算出來A的心跳已經超過70%，但或許實際上對A而言只是第1區的強度而已，算出來B的心跳還不到70%，但或許實際上對B而言，已經來到第2區或第3區的強度了。所以建議參考這些心跳公式判斷自身的運動強度時，請將自身感覺也考慮進去。畢竟公式只能反應某種關係，而無法準確預測個體的實際情形。 -- 請問你願意在我騎車時幫我破風嗎? 多謝了 o(‧"‧)o -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 220.130.149.28