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Re: [討論] 膝蓋痛去了一趟醫院~

看板FITNESS (健身/體適能)作者時間15年前 (2010/08/13 23:40), 編輯推噓2(2推 0噓 6→)
留言8則, 6人參與, 最新討論串2/2 (看更多)
※ 引述《scats (黑貓趴趴走)》之銘言： : 其實從以前開始就斷斷續續會有(左邊)膝蓋不舒服的問題 : 而我都一直認為是因為左腿受力比較大(因為我左腿比較短一點點) 關於膝蓋 我也是有同樣的經驗 之前打籃球 年輕也都沒甚麼在熱身 這幾年膝蓋就開始會痛 只有某一個角度才會痛 還有下樓梯也會痛 應該就是一般常見的跳耀膝 我上網查的原因就是 因為肌腱受了傷 會硬化 當你要跳起來的時候 因為肌腱硬化 使得髕骨的角度不對 就會磨損軟骨 我查到的復健方式跟你醫生說的是一樣的 不過我後來同時也做蠻多腿部重訓:squat, lunge 強化膝蓋附近的肌肉 強化臀肌 讓你的膝蓋負擔可以變小 到現在我打球已經不用護膝了 深蹲200lb也不用護膝 速度比以前更快 人稱屁股是力量之母 真不是蓋的 重訓的同時多吃點蛋白質幫助修補 膝蓋痛不是不治之症 要有方法 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 128.104.182.119
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08/14 00:04, , 1F
股四頭在大腿前面....不在屁股。。。
08/14 00:04, 1F
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08/14 00:04, , 2F
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08/14 00:29, , 3F
.............那臀大肌跟股二頭去哪了=.=
08/14 00:29, 3F
※ 編輯: AaronPA 來自: 128.104.182.119 (08/14 00:44)
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08/14 00:45, , 4F
那是背後靈躲在你的背後，很可怕，不要回頭看
08/14 00:45, 4F
感謝一三樓 已修正 我想講的是臀肌 以及股二頭 ※ 編輯: AaronPA 來自: 128.104.182.119 (08/14 00:47)
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08/14 00:49, , 5F
kusobike:現在的背後靈流行坐在肩上（抖）
08/14 00:49, 5F
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08/14 00:51, , 6F
筆記ing
08/14 00:51, 6F
推
08/14 16:41, , 7F
推推~~謝謝分享(筆記)
08/14 16:41, 7F
推
08/14 21:05, , 8F
深蹲兩百磅真是強阿~~~
08/14 21:05, 8F
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