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[討論] 膝蓋痛去了一趟醫院~

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (黑貓趴趴走)時間15年前 (2010/08/13 16:19), 編輯推噓18(18推 0噓 40→)
留言58則, 12人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
其實從以前開始就斷斷續續會有(左邊)膝蓋不舒服的問題 而我都一直認為是因為左腿受力比較大(因為我左腿比較短一點點) 導致長期下來左小腿也比較粗(啊嗚~~) ----------後來發現自以為都不準 還是去醫院檢查為上之分隔線---------- 最近因為開始頻繁的跑健身房 左膝蓋又開始有點"怪怪的" 原本想一如往常 讓他休息一下等自然好 我不是一個很會勉強自己的人 雖然很喜歡很喜歡很喜歡有氧運動 一天也至多上個兩堂 (偶爾會再多一堂balance做伸展) 而且上課之前一定會特意的多熱身膝蓋的地方 今早才上完一堂課 應該說課上到一半 舞跳到一半的時候 我就覺得膝蓋又開始哀鳴(酸+刺痛) 回家上樓下樓都會有刺痛感 實在不敢去想 萬一膝蓋炸裂的話 沒辦法運動是甚麼感覺 (加上爬過文發現 膝蓋真的罷工可不是開玩笑的) 於是方才乖乖去了一趟醫院 直接掛復健科(想說對於運動 醫生會比較專業一點) 為了確定我的膝蓋到底怎麼回事 也照了一下X光 結果是....髕骨(有點)外翻: 左腿比較嚴重 ,右腿也有一點移位 醫生就教了一下強化大腿內側肌肉的做法: "背挺直坐著 然後單腳抬高慢慢打直 到最直的時候膝蓋內側用力 維持幾秒放下 再換腳" 說是做個1-2年後肌肉變強可以把骨頭慢慢矯正拉回來 (原本期待他來個強力整骨 嘎啦 就喬回來的說XD) 然後開了止痛藥給我 似乎也不需要複診 意即完全需要自己的恆心跟毅力來幫自己舒緩移位的情況 不過比預期好的是 我還是可以照常去健身房運動 只是運動的種類需要自己斟酌 覺得太激烈的最好是戴著護膝(醫生強調要有挖洞的)來保護膝蓋 下午這一趟醫院跑完 感想就是--"自以為是不準的" 運動的時候一有甚麼不適 最好還是馬上去就診 讓專業醫生來幫忙鑑定 (雖然大醫院很貴)但是沒有甚麼比自己的身體健康來得更加需要珍惜的 為了能夠長久的運動~了解自己的病痛也是很重要的囉~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 123.194.100.4
推
08/13 16:20, , 1F
軟骨問題沒有速成的方法 慢慢復健吧
08/13 16:20, 1F
→
08/13 16:22, , 2F
我聽醫生說要1-2年的時候 有傻了一下 不過會乖乖復健的XD
08/13 16:22, 2F
推
08/13 16:39, , 3F
推一個
08/13 16:39, 3F
→
08/13 16:39, , 4F
不過要強化內側還有很多動作啦 可以多找一些來做
08/13 16:39, 4F
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08/13 16:40, , 5F
夾枕頭之類的也可以
08/13 16:40, 5F
推
08/13 16:45, , 6F
手邊的書是這本"膝痛" http://tinyurl.com/kneejpbook 全彩
08/13 16:45, 6F
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08/13 18:02, , 7F
有一種貼紮手法可以把髕骨"拉"回它原本的位置，在運動前貼一
08/13 18:02, 7F
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08/13 18:02, , 8F
下會有幫助，但可能要找專業的治療師或防護員幫你貼…
08/13 18:02, 8F
推
08/13 18:36, , 9F
說到這個 肌貼是還不錯用啦...如果在高雄我可以幫你貼
08/13 18:36, 9F
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08/13 18:52, , 10F
可是我在台北...那個應該不能自己亂用厚0.0
08/13 18:52, 10F
推
08/13 18:58, , 11F
不會阿 只是貼不對沒效果就是了=.=
08/13 18:58, 11F
→
08/13 19:04, , 12F
如果不會因為貼錯而變嚴重的話 倒是想去試試看 運動前貼
08/13 19:04, 12F
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08/13 19:21, , 13F
走路嘗試不要外八也許能改善
08/13 19:21, 13F
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08/13 19:26, , 14F
我走路沒有外八耶@_@
08/13 19:26, 14F
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08/13 19:33, , 15F
soory..不懂裝懂 因為我遇到的人大多外八 外側肌肉用的比
08/13 19:33, 15F
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08/13 19:34, , 16F
內側肌肉多 導致肌肉不平衡
08/13 19:34, 16F
推
08/13 21:54, , 17F
我想請問大家 我大概十年前雙腳髕骨都開過刀 分兩年 一年開一
08/13 21:54, 17F
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08/13 21:55, , 18F
腳 原因是髕骨位置不太對 所以開刀拉回來 我前陣子買了x-bike
08/13 21:55, 18F
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08/13 21:56, , 19F
大概騎了三星期左右了 大概第一個星期(剛開始)騎的時候 左腳
08/13 21:56, 19F
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08/13 21:56, , 20F
膝蓋就一直覺的怪怪的 第二個星期就比較沒什麼感覺 但第三個
08/13 21:56, 20F
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08/13 21:57, , 21F
星期我增加了我騎的速度 左腳又開始有點怪怪的感覺 我該去看
08/13 21:57, 21F
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08/13 21:58, , 22F
醫生嗎? 還是可以做上面的運動改善就好?運動流汗是不錯 可是
08/13 21:58, 22F
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08/13 21:59, , 23F
膝蓋又讓我心裡面很害怕 很怕他又出問題 ><
08/13 21:59, 23F
推
08/13 23:10, , 24F
肌貼我貼了兩個星期了~對我膝蓋的酸痛效果不錯
08/13 23:10, 24F
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08/13 23:11, , 25F
腰椎的問題貼過一次~效果感受比較不明顯
08/13 23:11, 25F
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08/13 23:13, , 26F
不會貼的人還是要找醫生或治療師貼~貼的正確才有效果
08/13 23:13, 26F
推
08/14 00:28, , 27F
大學幫人貼了三年Orz
08/14 00:28, 27F
推
08/14 00:31, , 28F
IK大真是好人啊~哪天我返鄉就可以找你貼啦~哈~
08/14 00:31, 28F
推
08/14 00:32, , 29F
我覺得 膝蓋受傷看骨科比較好耶 之前的經驗...而且最好
08/14 00:32, 29F
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08/14 00:32, , 30F
找有名點的醫生...
08/14 00:32, 30F
推
08/14 00:53, , 31F
我建議看復健科...
08/14 00:53, 31F
→
08/14 00:53, , 32F
我個人之前因為受傷看骨科 大概就是吃藥吃藥吃藥
08/14 00:53, 32F
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08/14 00:53, , 33F
加上一些自我訓練的動作...但是我還是痛啊...
08/14 00:53, 33F
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08/14 00:54, , 34F
到復健科做一些物理治療讓我的疼痛減緩了一些
08/14 00:54, 34F
推
08/14 06:31, , 35F
如果不是韌帶斷掉還是骨頭裂掉這種急性傷害...看復健科
08/14 06:31, 35F
推
08/14 10:13, , 36F
肌貼還滿有用的 大學打排球運動傷害貼了滿有效
08/14 10:13, 36F
推
08/14 11:14, , 37F
也對啦 不過最好還是去照個MRI 至少能確定韌帶軟骨有沒
08/14 11:14, 37F
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08/14 11:14, , 38F
有事 假如是這兩個地方出問題 一般來說復健的成效有限
08/14 11:14, 38F
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08/14 11:15, , 39F
反正現在MRI健保有給付 不過要去找比較有名的醫生就是了
08/14 11:15, 39F
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08/14 11:16, , 40F
你可以去Doctor-Info和basketball板爬文 蠻多和膝蓋相關
08/14 11:16, 40F
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08/14 11:16, , 41F
的文章
08/14 11:16, 41F
推
08/14 11:43, , 42F
MRI健保說"有給付" 不一定真的有給 到時候核刪 甚至放大
08/14 11:43, 42F
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08/14 11:43, , 43F
這就是為什麼這麼多醫生不做MRI... 還有另外一個可能
08/14 11:43, 43F
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08/14 11:44, , 44F
MRI根本排不到時間~
08/14 11:44, 44F
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08/14 12:37, , 45F
健保要有给付要條件吻合吧
08/14 12:37, 45F
推
08/14 13:32, , 46F
找個還不錯的醫生的話就會幫你做啊 我同學最近也有類似
08/14 13:32, 46F
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08/14 13:32, , 47F
的問題 就有排到MRI 不過排時間就要看點運氣了 我同學這
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08/14 13:33, , 48F
次蠻幸運的只要一個禮拜 我之前等了一個月...
08/14 13:33, 48F
推
08/14 13:35, , 49F
總之 膝蓋這種東西真的要很謹慎 拖太久你會後悔...
08/14 13:35, 49F
→
08/14 13:36, , 50F
basketball板就有很多拖太久的例子...
08/14 13:36, 50F
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08/14 14:31, , 51F
不管是不是不錯的醫生 基本上也要符合健保規定
08/14 14:31, 51F
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08/14 14:32, , 52F
才有可能會做 有時候符合規定還是會被健保局核刪...
08/14 14:32, 52F
→
08/14 14:32, , 53F
健保有給付不代表健保會給錢 有時候還要放大很多倍罰錢...
08/14 14:32, 53F
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08/14 14:33, , 54F
我們假設mri一次8000好了 放大一百倍... 這就是為什麼有的
08/14 14:33, 54F
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08/14 14:33, , 55F
醫師不大敢開的緣故.....
08/14 14:33, 55F
→
08/14 14:34, , 56F
我當初也是做了MRI知道韌帶軟骨問題... 不過也就這樣...
08/14 14:34, 56F
推
08/14 15:05, , 57F
推要符合
08/14 15:05, 57F
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08/14 16:45, , 58F
應該說 要找權威的醫生 他們通常蠻願意開MRI的
08/14 16:45, 58F
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