Re: [討論] 怎麼改善大腿形狀(有圖)

看板FITNESS (健身/體適能)作者daycat (bala)時間15年前 (2010/08/10 11:52)推噓14(14推 0噓 47→)

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※ 引述《Mandy15 ()》之銘言： : 標題: [討論] 怎麼改善大腿形狀(有圖) : 時間: Tue Aug 10 11:05:17 2010 : : 請問各位是什麼樣的原因 : : 大腿看起來有一條一條的感覺(是胖胖的人都會這樣嗎) : : 七天大腿瘦了1吋紋路好像更明顯了 : : http://www.wretch.cc/album/show.php?i=Mandy015&b=1&f=1141789828&p=0 : : http://www.wretch.cc/album/show.php?i=Mandy015&b=1&f=1141789829&p=1 : : 爬文看肥胖紋的文章我的腿沒有粉紅色、白色的線所以應該不是肥胖紋 : : 大腿肉也沒有鬆鬆的該怎麼改善呢 : : 如果這篇文不能PO在這請告知謝謝 : : : -- : ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) : ◆ From: 114.44.97.237 : → daycat:變橘皮了啦...糟糕的哩= = 速成個什麼勁啊= = 08/10 11:06 : → Delicious0:瘦太快.. 08/10 11:11 : → rilokiley:七天瘦兩寸............ 08/10 11:15 : 推 snowdaisy:我游了快一個月的泳大腿才瘦1吋Q.Q 08/10 11:17 : 記錯了應該是1吋 : 推 snowdaisy:你是使用什麼方式減下來的呢?可以看一下置底文或PO減肥 08/10 11:20 : 靠每天運動2小時快走、X-BIKE、比利大叔的有氧運動還有節食置底沒有說橘皮的文章啊 : → daycat:試著逆向推推表層皮膚.會更恐怖... 08/10 11:21 : → daycat:就短時間內節食造成肢體圍度驟降.皮膚彈性蛋白結構被破壞 08/10 11:22 : → snowdaisy:文讓版友給你建議~~我覺得你可能要試著做一些重訓(?) 08/10 11:22 : → daycat:造成無法全面支撐皮膚.跟老化後的情況極為相似... 08/10 11:22 : → daycat:簡單說.就是妙齡少女有著老奶奶皮膚這樣......... 08/10 11:23 : → daycat:然後.妳再繼續玩節食.它就繼續敗壞.直到天長地久... 08/10 11:24 : 太恐怖了~說節食也只是吃九分飽漢堡還是照吃會瘦的秘決就是大量運動 : → daycat:這邊不是BB版.怎麼會放橘皮當置底?? 08/10 11:26 : → daycat:而且這邊也沒教妳節食與快速減重.那放橘皮文幹嘛?? 08/10 11:26 : ※ 編輯: Mandy15 來自: 114.44.97.237 (08/10 11:29) : 推 snowdaisy:會想要你看置底是因為你可能就是基本的觀念影響你瘦太快 08/10 11:29 : → daycat:九分飽=/=夠營養...漢堡沒有很理想...這邊也不是要妳快速瘦 08/10 11:29 : → snowdaisy:而造成貓大說的結果~~因為正確減肥方式不會造成橘皮的 08/10 11:29 : → daycat:提倡運動減脂=/=狂運動快速減重否則後果難以估計... 08/10 11:31 : → snowdaisy:大量運動和飲食控制都和基礎代謝的熱量有關也許你的九 08/10 11:31 : → snowdaisy:分飽低於你的基礎代謝才會讓你瘦得太快出現橘皮長遠 08/10 11:32 : → snowdaisy:來看的話還會有溜溜球效應 08/10 11:33 不好意思一直截斷SNOWDAISY的推文(對不起這版上最基本要推廣的是利用運動與健康飲食去減脂應該不會有誤敝貓一直不喜歡什麼基代因為這畢竟只是個量化手段不是整體實際需求的表現不過它的確是個明顯的指標就最低的標準來看的話一心急著要減脂減重的人們本來就不會管什麼營養不營養反正目的達到就好除非有些佛心際遇或者什麼念頭一轉才會想到是不是要顧點健康這樣那有興趣就看看牢騷吧減脂減重(就湊一起吧...算哩) 要磨耗掉身體固有的組織本來就需要點手段偏偏身體的組織本來就都與持生命有關它會輕鬆像吐口口水這麼簡單就不見嗎?? 口水也是要唾腺分泌才會出現哩...身體缺水還會減少分泌呢... 就跟阻力訓練愛好者一樣大量的營養去支持運動的消耗營養只能多不能少就是避免身體各組織可能面臨的營養短缺而營養一短缺身體面臨危機會以什麼態度面對這情況?? 身體外觀的第一表現:皮膚也被營養與健康狀況深深影響著不是體脂低或者圍度小它就會好看營養缺乏的狀況下只會出現如饑荒國家的難民所不得不承受的樣子敝貓不相信這是好的結果台灣還不必走到這種田地想減脂減重就只知道狂運動那跟想靠阻力訓練提高基代卻只懂得拿啞鈴練二頭一樣不堪 =>根本沒有計畫也沒有配套比不做還容易出現問題核心運動的參與多半是一套一套的流程有氧運動的課程也多是一套一套的流程阻力訓練的參與實際上也必須顧及肌群和諧發展才有意義要靠運動減脂減重還要再加上對營養的認識對身體的認識對生活態度的認識不然就只不過是偏激的做法罷了... 要靠事後補救那為什麼事前不多認識周詳還少走許多冤枉路?? 又不是玩RPG 迷路還可以多打怪賺經驗值= = 怎麼做?? 我想身體會說話只是身為主人的自己不願意聽罷了 24HD -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 210.66.104.124

推

snowdaisy

08/10 11:54, , 1^F

08/10 11:54, 1^F

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