[閒聊] 卡關?
我已經規律運動大概接近五個月
頭兩個月順利減脂3%,LBM上升(前面有我的心得文)
看起來似乎還不錯
但這兩個月好像遇到傳說中的停滯期
更詭異的是
我不管甚麼時間量體脂(多少都有波動)
我的體重就是比之前重一點
但體脂跟兩個月前比起來卻沒有太大變化
(大部分就是在22%誤差不超過0.2%,體重50.2kg,誤差在0.4之間)
這樣我的LBM算起來就是比前兩個月多耶...(多約1.2公斤)
我應該不是傳說中的練武奇才吧=.=???
我知道這零點幾公斤拿出來計較根本沒有意義
我只是想問,為什麼我的體重在這幾個月來是一直呈現上升趨勢><
要怎麼突破才能讓體重體脂同步下降?
另外,之前的PT說我如果要維持現在的線條,就不可能達到我的夢想體重(46kg)
因為肌肉有重量
PT也說我現在看起來就像46kg,叫我不要鑽牛角尖
但是女生嘛...總是很計較那個重量~"~
同儕之間問起來幾公斤的時候就覺得50很重的樣子
(PT叫我謊報=.=)
但我的疑惑是
蔡依林不管是看他報的體重還是看他身形都覺得他超瘦
但是可以玩空中彩帶跟鞍馬的人肌肉量應該滿高的吧?
那他是怎麼維持40公斤的體重的?難道也是謊報XD?
還是體脂真的非常非常非常的低....
---以下待批---
如果我放棄重訓(反正現在也沒PT了~"~自己一個人在健身房有點無聊:P)
只做有氧
先來努力減脂以後還有機會恢復有線條(肌肉)的身材嗎?(並且維持理想體重)
我從星期天開始嘗試高強度間歇訓練
時間還太短目前沒有明顯變化
如果我以HIIT來做訓練
是否需要再輔助甚麼來達到我想讓體重體脂都下降但維持線條(肌肉)的願望?
(話說HIIT真的超銷魂~"~)
遇到這種卡關的狀況還滿無力的...
能夠有結實健美的身材我覺得很榮幸(?)
但如果脂肪不減掉線條就不可能更好看...
常常會幻想如果脂肪再減掉多一點然後維持這樣的身材應該超棒的吧!
滿灰心的耶~"~
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.24.1.4
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