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討論串[閒聊] 卡關?
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Re: [閒聊] 卡關?
推噓1(1推 0噓 0→)留言1則，0人參與, 最新作者haruQ (:D)時間15年前 (2010/07/29 10:48), 編輯資訊
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※ 引述《Flash (失去的與擁有的:))》之銘言：老實說有氧也練得到肌肉，基本上有做有保佑不想做重訓就不要做，自己開心最重要. 做得久養成習慣會讓自己不運動就心癢癢，這樣其實就成功了其實這有兩種可能 一種是你現在這種強度的訓練已經不夠你現在所需要的有氧量一個體脂30%的人跑10km 跟一個20%
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[閒聊] 卡關?
推噓6(6推 0噓 20→)留言26則，0人參與, 最新作者Flash (失去的與擁有的:))時間15年前 (2010/07/28 21:59), 編輯資訊
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我已經規律運動大概接近五個月. 頭兩個月順利減脂3%,LBM上升(前面有我的心得文). 看起來似乎還不錯. 但這兩個月好像遇到傳說中的停滯期. 更詭異的是. 我不管甚麼時間量體脂(多少都有波動). 我的體重就是比之前重一點. 但體脂跟兩個月前比起來卻沒有太大變化. (大部分就是在22%誤差不超過0.
(還有569個字)
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