Re: [新聞] 減肥不能慢 3個月搞定最有效

看板FITNESS (健身/體適能)作者evilmask (奕之華)時間15年前 (2010/07/20 14:43)推噓6(6推 0噓 3→)

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※ 引述《newrocco (為什麼?)》之銘言： : 標題: [新聞] 減肥不能慢 3個月搞定最有效 : 時間: Tue Jul 20 07:22:28 2010 : 這一篇講的其實很有道理。老實說，三個月還太久了。在本板中，看有多少人還不到一個月就急著想要看到成效。剛剛還在BB板看到有人做了十天，體重減了0.2公斤，還發文問有沒有更有效的健康減下來的辦法。不要說別人，就以我來說，我自認為已經算是不太在意別人眼光，不太在意自己身材的人（我主因是健康而開始減肥）。不到一個月，我就已經覺得好像減得好久好久了，看數值的變化很小，感覺好像沒什麼差，說不灰心是騙人的。尤其你再看到人家在 XX天減下XX公斤，就會覺得自己跟笨蛋很接近。再加上旁人也知道我有運動，有在減肥。都會問有沒有效果，我很難跟大家說，重點不在短時間內減下多少。人家會認為這是藉口吧XD。只是，我是從健康的角度切入，知道自己需要的是健康，只要體重能控制住不變重，那就是在減肥。只要不變重，再加上好好運動，總是會減的。從我的心情來看，大概就可以猜其他人了。比較在意別人眼光的人，就不是只有灰心了。會找所謂速成法門，是可以理解的。分享幾天前跟一個小妹妹聊的事情（希望她沒來這個板XD）。她是一位21歲的妹妹，國中曾經九十幾公斤，後來以過午不食法成功減重，幾公斤我是忘了，反正對我來說，他再重我都覺得很輕啦XD。不過印象中是四開頭。她說他最近復胖了，已經56、57公斤了，而且這次減肥比以往還難。我跟她聊這話題，發現她非常了解健康瘦身的道理，也知道要多多運動。不過她也提到至健身房要花錢，她沒有什麼錢。所以她運動的時間有限。但聊到一半，她提到很經典的事。她說她下半身太胖，想去做埋線。我就……，不是才說到沒什麼錢去健身房嗎？埋線好像也不便宜吧。她說他會存錢，不管怎樣都會去。我也提到，看別人埋線雖然是有瘦，但又沒有瘦得很漂亮，需要這麼急嗎？而且我也問了，是因為有心儀的對象出現嗎？不然何必這麼急呢？又不像我這麼老，減肥難度很高。她說，女生的愛美心情，男生是不會懂的啦。辦公室另一位正妹就對我說話了：「你這麼胖之所以可以不這麼在意，是因為你有女朋友關係吧」我只能說，那是我自己對於減肥這件事有適當的調適。知道減肥這種事情是長期來看，是好幾年，甚至是到老的事情。一個月能減N公斤當然很爽，但沒有後遺症的減肥遠比快速減下還來得重要。而且體重只是表面，重點是健康。而不是因為我有女友就可以胖下去的。不過，上面的話，我只能用想的。因為我面對的是比我年輕十幾歲的妹妹，對他們來說，體重的數字所代表的是外表，而非健康。所以說要三個月看到成效，我想可能還要壓到一個月內，如果一個月內沒有什麼明顯的成效，我想大部分人放棄或是轉而去找速成法則的可能性也是很大的。不過話說，我量紀錄到現在，也剛好一個月的時間。今天的體重數字達到新低，若沒有意外，明天還是這樣數字的話，我應該是成功減到2.4公斤了吧。即便是如此，我的體重還在109公斤左右。就可以看得出來，我減的速度是多慢了。天天在固定的時間，控制變因下量體重並紀錄下來這件事很重要。不然的話，依我一天可以有兩公斤差異的人來說，其實很難確定到底有沒有減下來。 -- http://kbtalking.cool3c.com 鍵談坊是關於鍵盤、滑鼠、USB小物、生活上的小玩意以及哈拉打屁的討論區( ￣ c￣)y▂ξ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 219.71.207.113 ※ 編輯: evilmask 來自: 219.71.207.113 (07/20 14:45)