Re: [減肥] 真的想減"肥"

看板FITNESS (健身/體適能)作者Moirae ( Live dangerously! )時間15年前 (2010/07/19 15:51)推噓9(9推 0噓 5→)

留言14則, 7人參與討論串4/5 (看更多)

※ 引述《microsugar (微甜)》之銘言： : 運動之後，人體會流汗，目的是為了散熱 : 其中最需要散熱的是心臟 : 但突然的冷飲，會使得人體因為局部的冷卻 : 造成以為已經完成散熱的工作，而快速停止散熱 : 這時最容易受傷的，就是心臟（散熱不完全）所以冰敷會嗎？運動完的人會因局部冷卻而停止散熱的說法從何而來呢？ : 所以當劇烈運動後，突然喝大量的冰水，會讓人快速就停止大量排汗 : 就是身體快速停止了持續散熱的機制停止排汗，到底是因為你說的機制？還是根本就是喝冰水降溫後達成效果散熱了呢？劇烈運動後未完成散熱就停止散熱，這種事感受應該會是很明顯的， : 再者，一口氣大量快速的冷水，會造成胃的受傷 : 造成胃受寒 : 胃受寒時，多半人體沒有感覺，但累積多了，久了 : 不發病則已，一發病就很嚴重了 : 很多人胃的問題，其實就是在長時間不當飲用冰、過冷的水或飲料許多病都是這樣，有人一覺醒來發現自己已經癌末也有，有人天天跑步，60歲時換了人工膝關節，有人從不跑步，60歲也裝了人工膝關節，有人天天跑步，60歲膝蓋還是健康，有人從不跑步，膝蓋也很健康。 : 人在熱時，會想喝冰、涼的東西這也是很正常的（因為想散熱） : 所以在喝時，放慢速度、讓它在口中溫度上升後，再慢慢吞下去 : 適切的處理，就可以避開傷害，或是把傷害降到最低 : 其實，真的想要好好讓身體散熱，溫開水反而比較有用（多試幾次就知道）沒算錯的話，喝500cc 7度c的水，人體要花15大卡把水升溫到37度，這在人體一天消耗幾千大卡之中根本微不足道。再來是我對喝冰水會傷害氣管、肺的質疑，因為喝一口水不用一秒就全在胃裡了，又不是像岩漿一樣慢慢流，會停留在食道很久。胃裡面可能還有其它食物，最少也有胃液，胃裡原本的東西的溫度應該跟核心溫度差不多，就算原本胃裡只有胃液 300cc(這數字我隨便猜的)，那一次喝下500cc 7度c冰水，馬上跟胃液混合後整體溫度就是18.25度，這是假設胃液的熱容量跟水一樣。況且胃液的熱容量可能比水高？而且有多少人一瞬間喝500cc冰水？混合完後那些已經升溫過的水會繼續被人體加熱，這過程不用幾分鐘就結束了。以上是我的看法~~~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.24.201.176