[減肥] 小腹大的驚人....怎麼辦?
看板FITNESS (健身/體適能)作者wendysister (wendy)時間15年前 (2010/07/10 16:32)推噓7(7推 0噓 15→)留言22則, 10人參與討論串1/2 (看更多)
我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：（是／否，未詳讀即發問者刪文退回）
是
基本資料
性別：（男／女）女
年齡：26
身高：168
體重：59
BMI：（BMI低於18.5者禁止發減肥文）20.5
體脂率：29.2（若不知道請至保健室、健身房、醫院、藥妝店等處測量，未填必砍）
參考照片：（可免填）
腰圍: 31腰
三餐內容
早餐：鮮奶茶 無糖
午餐：4樣青菜 過水 +飯一碗
下午點心: 關東煮2支 或 餅乾一包 (大多是城市巧克力棒 126卡) 或是 肉包 一個
晚餐：便當 或是 小火鍋 (不加沙茶 不吃加工料 只吃 青菜跟肉片)
或是鴨肉冬粉(去皮) + 白飯一碗 + 青菜一盤
晚餐飯後水果 :3種水果
其他：（可免填）
日常作息時間：（睡眠、工作、...等時間）
常失眠到3~4點 隔天 10~11點起來
生活型態：（上班族、學生、體力工作者、運動員、...）
學生
運動習慣：快走 一小時 (約走11圈操場) 持續3個月 一周4次
後來改去健身房
跑步 30分鐘 (一半跑 一半快走) + 踩步暖身 (5~20分鐘不定) + 騎腳踏車 20分鐘
慢速 + 外側大腿 內側大腿 腹部 重訓 一組
一周約 4天 健身房 + 一天跳芭蕾 2小時 + 兩天瑜珈 2小時
約持續 三星期
我的問題：（請將您主要的疑問陳述於此）
有爬文說 可能會增重 我ㄧ路 從 56------->57----->58
到今天量 59!!!!
我的背景仿佛有 雷劈下來 !! 碰 ~~~~~~~~~~~~~~~
看到 有人分享說 雖然體重上升 可是 線條會變好................
我的31腰 大腹 一點動靜都沒有.......(掩面)
我該怎麼受 小腹勒~~~~>.<"
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 218.35.217.193
※ 編輯: wendysister 來自: 218.35.217.193 (07/10 16:33)
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