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[閒聊] 我並不求快,但這也太洩氣了?

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (不醒的夢)時間15年前 (2010/07/03 01:25), 編輯推噓11(11推 0噓 39→)
留言50則, 20人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
從6月10日記錄體重體脂至今 多多少少都有降,但狀況是升升降降 我很在意體脂,所以如果體重不變而體脂降我就很開心 若體重降一點但體脂不降反升我就會有點焦躁 這陣子體脂降了一些後又會彈回去一些 我都不知道這降下來的體脂是真降還是誤差假象? 然後體重是降得比較明顯 從6月10日的170lb到昨天7月1日的160.8lb 所以我相信體重是真降了,畢竟我幾乎每天都做有氧運動 但今天體重上升到162.6lb,然後體脂比昨天多了0.6% 真的讓人火大,都控制熱量跟規律運動了,體重體脂不降就算了,還上升是? 生理期要大概過兩週才會來,難道這麼早就開始水腫? 還是我真的年紀大了,注定做老肥婆?我不要! 感覺有點剉... -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 67.180.19.121
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07/03 01:35, , 1F
還沒一個月捏...0.6也在計較..我都2~3趴在跳的
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07/03 01:41, , 2F
從結果推斷方法正不正確嘛,不都這樣嗎?另外我真的是年紀大
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了,又胖久了,所以對自己能否真的瘦下來還是有點不確定,但確
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定的是我不想肥下去,不想胖到老死,不想做個連自己都不想看
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到自己的大塵埃...
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07/03 02:15, , 6F
運動流汗、喝水、吃飽飯、生理期都會影響體脂率的數字
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07/03 02:16, , 7F
有一種東西叫做儀器誤差
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要提高"參考"準確的話 請在每天同一時間同一狀態利用
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同樣一台體脂計量。（吃飽飯3小時後）
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不然你就乾脆喝一大杯水之後再去量，心情應該會很不錯
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07/03 02:20, , 11F
我都是固定起床後只著內褲量.同一台,同一地點...
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我還是先出去運動,煩惱也沒用呀 ~_~
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那姐姐你前一晚睡前會喝水嗎？（努力讓你釋懷中）XD
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哈,妳真體貼:p
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07/03 02:24, , 15F
看人家減肥體脂下降都很明顯真是令人好生羨慕阿~
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07/03 02:32, , 16F
0.6%是誤差吧...兩個禮拜量一次就好，這麼常量讓自己心情
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07/03 02:33, , 17F
受影響，蠻無趣的。
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剛運動回來:p 可是看到數值上升可以激勵我多做些運動耶,剛
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就做了一個多小時.不過我也承認數據蠻影響心情的,可是看到
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體重計躺在那,不站上去會有點腳癢:P
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推
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我開始運動後兩個月內先重了兩公斤 到第三個月開始一直變
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瘦 再持續一段時間再說吧~
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你運氣很好 推文都好人 20天而已有效果就已經不錯了
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07/03 08:53, , 24F
我體脂都5%在跳的 每天量都很刺激XD 灰心雖然有點 但
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是量完就拋到腦後 繼續今天的運動計畫 不用想太多啦~
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推
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之前常常看到板友說一句話很有道理
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就是 你花了多少時間才胖成現在這樣 卻要求一下子瘦下來
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不覺得太強求了嗎?反正減肥維持身材就是一輩子的事
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養成運動習慣 健康的飲食才是最重要的~
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推
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加油...順便推一下樓上C板友說的..
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推
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一個月明明就很快.....
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07/03 09:26, , 32F
你穿襪子量吧 結果應該很讓你滿意@@
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體脂肪要光腳量這點常識我還有 ~_~ 不過大家都很nice,謝啦!
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推
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數字本來每天就會上上下下的 長期是降就好了
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市售的體脂機本來就有誤差了一 一 才幾千元的機器
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你會多期望他有多準確...誤差是正常的
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推
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別太灰心，鏡子中呈現出來的體態才是最真實的
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推
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一個月10磅差不多 4.5 公斤吧？很快了，請不要貪心。
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用機器量，體脂一天誤差可以到達 5% 吧……
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建議你量體重+三圍尺寸比較有成就感。
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推
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你的心態調整下吧...
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推
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體脂計?! 不如用皮尺吧
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推
07/03 16:36, , 43F
妳要不要改量腰圍呢，我運動減肥一兩個月了，體重體脂
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也都沒變，可是游泳圈不見了，腹部線條也出來了。昨天
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秀小腹線條給媽媽看，她都嚇到問我瘦多少，體重減多少
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我說我體重體脂都沒變，還是58kg/30%體脂。我媽說：不
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可能!!目測腰圍至少小了兩吋，小腹中間和側邊都有線
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曲線會比體脂體重計的數字更值得觀察唷！
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推
07/04 01:04, , 49F
推樓上! 運動一個多星期 結果體重重一公斤 但是穿褲子變鬆
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07/19 19:38, , 50F
希望對您有幫助 http://www.94istudy.com
07/19 19:38, 50F
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