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[討論] 科技業者要怎麼減肥QQ

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (超越自己!)時間15年前 (2010/06/30 13:26), 編輯推噓23(23推 0噓 65→)
留言88則, 31人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
是幫我男友問的~~ 他 168/84~ 一年前我們剛交往時，他那時後還是學生，體重大概94左右~~ 他那時後還有時間每天上健身房，但是自從到竹科賣身後... 上班時間為早上8點到晚上11點左右... 想也知道根本沒有時間運動~~ 僅能靠飲食克制，但他經常覺得平常上班已經很累了， 就希望吃東西的時候好好的吃，我都盡量督促他在晚上七點前吃飯(公司餐廳) 週末有時間會盡量鼓勵他去游泳(他挺愛游泳的) 只是在沒時間又工作壓力大的情況下，體重很能再下降~ 我們是遠距離，所以我也僅能在電話這頭叮嚀他少吃，或是睡前鼓勵他仰臥起坐三十下 有想過送他腳踏車，讓他可以騎去公司上班，因為路程很短， 但是之前看過竹科在上班顛峰時刻的交通情形，很擔心會不安全... 請問目前遇到的瓶頸有突破的方法嗎??? 十分感謝! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 163.15.155.119
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給她獎勵
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達到幾公斤就可以怎樣(逃XD)
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推
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減肥就那些囉 跟職業沒有關係 跟有沒有做到比較有關係
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這些你們要協調跟想辦法
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06/30 13:46, , 5F
每天跑步回家吧 路程短但每天有跑30分鐘以上還是很有效
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06/30 13:51, , 6F
扣掉工作+通勤一天大概只剩8HR 剛好只能睡覺
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推
06/30 13:57, , 7F
每天跟他做愛..消耗卡路里(~~誤
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推
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這樣會更類吧XD
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累
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推
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買x-bike, 睡前騎半小時....
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我覺得職業那些都是藉口，為什麼呢？因為我以前也用過
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但是只能騙自己，旁人只是不想戳穿而已
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覺得自己話說得重了點，也許男主角在聯X科之類的公司
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那就真的有可能沒時間運動，不過賺的錢以後都要給醫生
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沒時間運動，吃就要更注意了，至少不要再胖下去
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推
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換個工作 我要是這樣 我也不想運動...
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職業不是藉口 我電機系的同學出去以後很多都超級操
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AM8:00~PM10:00 每週6天比比皆是 名為責任制的地獄
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回家睡覺都來不及了 超慘的
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我也覺得是藉口...有沒有心減肥才是重點!
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可是看他每天這麼累..我也不知道該怎麼辦..
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換個工作先 我唯一可以接受人家減不下來的原因是身在科技業
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換工作除了有簽約的問題外，還有能換到哪？
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多少前輩整天累的跟狗一樣 一休息只能倒下 沒那個精神運動
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再者長時間壓力大內分泌失調+作息不良也是變胖的主因之一
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我是不知道他工作會操到什麼程度 但是在他換工作前每個假日
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都強迫他去運動個一兩個小時 來維持他基本的生理機能 都是
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能讓他"活"的更久的助力 除非他上班是朝九晚五的科技業
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推
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我認識一個每天都要加班的科技業啊 他還是一個禮拜會
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週末我都竭盡所能的拎著他去游泳，目前也只能降
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抽三到四天 跑步半小時 然後他都吃得很清淡
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減肥的重點是在自己有沒有心吧 你逼他 也沒用
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重點是要他自己願意 減肥都是自己在督促自己的
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而且我覺得只有週末運動 沒什麼效果 一個禮拜至少三天
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換工作
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可能要有一個目標 像有的女生是為了漂亮 想要好身材
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有的人則是為了健康
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如果他目前都不覺得自己這樣有什麼不好的 就很難囉
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06/30 15:32, , 39F
我只能說每個人看到的案例不同 有很多人操的程度實在很誇張
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06/30 15:33, , 40F
有人每天下班回到家12點快1點 還要準備別天要開會的資料
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早上6 7點就要起床準備上班 8點要開會 睡都睡不飽了還運動
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如果每天在正常作息下還有一個小時的時間 就逼他去運動吧
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06/30 15:57, , 43F
他自己也覺得想要為了健康而減肥.但覺得心有餘而力不足
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推
06/30 16:13, , 44F
我覺得說是藉口有點嚴苛耶~運動很重要但睡眠很重要
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如果是我我會建議他平常控制飲食 假日再安排運動
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你可以假日陪他一起去運動 增加他的動力~
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然後 平日沒力氣運動沒關係 但就盡量讓自己多動
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十一點回到家 再洗個澡整理一下休息一下好歹也半夜了
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06/30 16:17, , 49F
我是覺得如果平日硬要他做運動而犧牲睡眠倒是不需要
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06/30 16:18, , 50F
但是假日運動讓他維持至少有運動的習慣~比較容易做到吧
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推
06/30 16:39, , 51F
說職業是藉口的一定沒體驗過那種生活 部份操死人的科
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記公司真的是操到你沒力氣運動 X發科 一個禮拜工作6天
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每天9:00~23:XX 周末那天可以半天就好....
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他們真的沒有餘力去運動 當然也是看部門 操的公司也會
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有輕鬆點的部門.....
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個人建議是飲食要清淡健康 利用周末運動 至於每天運動
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的話 頂多睡前做做電腦人練腹肌吧....
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推
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睡覺比較重要+1
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送他計步器讓他無形中多走點路
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推
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我是覺得已經那麼晚下班了再運動所以減少睡眠時間不就爆肝
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想要健康結果卻本末倒置不很奇怪@@""
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像我也是下班去運動後到家剛好12點 假日只能補眠而已
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推
06/30 18:13, , 63F
我也覺得說藉口太嚴苛了 這種上班時數連睡覺時間都被壓縮了
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推
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我覺得現在的工作，很多都是要在健康和工作中選擇，只能
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盡力尋求一點平衡....我比較不求上進，我選擇健康比重多
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錢...夠生活就好...
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06/30 18:24, , 67F
推一個說藉口太嚴苛了
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推
06/30 19:21, , 68F
有時候累到沒時間睡覺還是要休息 硬撐去運動只會更慘
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06/30 19:45, , 69F
我也是. 吃太飽可以運動,痠痛可以運動,天氣不好更不是問題
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06/30 19:46, , 70F
只有沒睡覺的時候,連走路都是用飄的,實在沒辦法運動
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06/30 19:51, , 71F
你應該去時間管理版 問這個問題 早點下班才是王道
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推
06/30 19:56, , 72F
科技業真的有可能忙到像地獄，說不定男主角是因為睡不
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夠所以變胖？內分泌失調？運動也不會改善？
06/30 19:56, 73F
推
06/30 20:51, , 74F
我同學"晨星"下班還去慢跑，02:00睡，我超佩服的。
06/30 20:51, 74F
推
06/30 21:39, , 75F
運動可以提神喔!!!可以讓腦袋更清楚,工作更有效率
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06/30 21:39, , 76F
我也是科技業 時間是自己找出來的喔
06/30 21:39, 76F
推
06/30 22:09, , 77F
同樣是科技業 操的程度也是有差的......
06/30 22:09, 77F
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06/30 22:22, , 78F
不是處在那個職業的人很難去體會啦
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推
06/30 23:57, , 79F
工時長真的很辛苦吶 還要小心肝喔 /-\
06/30 23:57, 79F
推
07/01 07:22, , 80F
原來操人那麼多...= =
07/01 07:22, 80F
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07/02 00:39, , 81F
其實電子業 工時長以外 週末或許還得準備報告
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07/02 00:40, , 82F
更別說一些洗衣服丟垃圾等例行公事了 週末根本是在整理
07/02 00:40, 82F
推
07/02 02:23, , 83F
我在MXK，我半夜一點跑步，兩點睡覺，七點起床 喔耶~
07/02 02:23, 83F
推
07/02 13:44, , 84F
樓上是有錢人 XD
07/02 13:44, 84F
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07/03 18:44, , 85F
推職業不是藉口!我男友之前在聯發科一樣也是找時間運動
07/03 18:44, 85F
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07/03 18:45, , 86F
他早上會提早到公司的健身房運動..或是參加公司游泳社
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07/03 18:45, , 87F
多給他鼓勵囉!! 健康是自己的啊!!
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07/19 19:52, , 88F
希望對您有幫助 http://www.94istudy.com
07/19 19:52, 88F
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