[心得] 跑步的心跳值...
昨天從網路上買的心跳錶到貨
因為昨天下雨所以沒辦法去跑步
所以今天趁著陰天小小毛毛雨去測試一下
發現 大概熱身完開始跑心跳就維持在150左右
大約心跳就開始一直慢慢加 到了八千時間經過了47分鐘
心跳值也大概在171~174左右跳動
後來..本來計畫最後三十秒再來衝刺 來測自己的最大心跳 因為按照公式大概是193
前面的阿伯開始加速..我也慌了
就開始跟著加速...大約花了九分鐘跑完兩千公尺 最大心跳測量出來是202
平均心跳約是170 消耗807大卡<=這個應該參考就好
原來慢跑的CP值還蠻高的...回到家整個小腿後面都是跑道濺起的髒水印= ="
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 124.9.23.161
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