看板 [ FITNESS ]
討論串[心得] 跑步的心跳值...
共 3 篇文章
內容預覽： 開啟 | 關閉 | 只限未讀
首頁
上一頁
1
下一頁
尾頁
#3
Re: [心得] 跑步的心跳值...
推噓1(1推 0噓 3→)留言4則，0人參與, 最新作者mytropicfish (人生的業餘新手)時間15年前 (2010/06/04 12:56), 編輯資訊
0
0
0
內容預覽:
自己的經驗. 供參考. 27y 最大心跳表197. 坐著8x. 站著95-105. 在跑步機 衝刺跑16km/h下 可以到192. 6km/hr 約12x-130. 8km/hr 約145. 10-11km/hr 約160-165. 12km/hr 約17x. 跑步經驗三個月. 現在只能跑一小時10
#2
Re: [心得] 跑步的心跳值...
推噓1(1推 0噓 2→)留言3則，0人參與, 最新作者yr (Light be with you)時間15年前 (2010/06/04 04:28), 編輯資訊
0
0
0
內容預覽:
不知道你慢跑多久了？. 你心跳比我測出來的多 10 下左右，速度差不多的情況下。. 公式參考就好，每個人之間還是有差異的，我這個年紀套公式大概比你少 10 ，. 可是買錶後這一個半月來最高是 198 。. 這應該就是我越跑越重的原因，哈哈 XD. 最近都是慢慢跑，降低強度，盡量心跳不要超過 165
(還有292個字)
#1
[心得] 跑步的心跳值...
推噓7(7推 0噓 19→)留言26則，0人參與, 最新作者ccsasi (千百個不願意)時間15年前 (2010/06/03 19:32), 編輯資訊
0
0
0
內容預覽:
昨天從網路上買的心跳錶到貨. 因為昨天下雨所以沒辦法去跑步. 所以今天趁著陰天小小毛毛雨去測試一下. 發現 大概熱身完開始跑心跳就維持在150左右. 大約心跳就開始一直慢慢加 到了八千時間經過了47分鐘. 心跳值也大概在171~174左右跳動. 後來..本來計畫最後三十秒再來衝刺 來測自己的最大心跳
(還有36個字)
首頁
上一頁
1
下一頁
尾頁