PTT消費區 / FITNESS (健身/體適能)

[閒聊] 瘦大腿的方式對了嗎

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (天與)時間15年前 (2010/05/31 12:04), 編輯推噓6(6推 0噓 13→)
留言19則, 13人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
因為我的大腿肥胖的比例　跟身體不符合 所以我每天跑樓梯 專門針對大腿 目前快兩個禮拜了 不過成效還沒看見 請問大家有特別的方法去瘦大腿嗎 可以分享依下嗎＠＠ 我不想到健身房　也沒錢買健身器材 希望可以是平常生活就能做到的方法（像我所說的跑樓梯之類） 感謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 59.120.214.207
→
05/31 12:08, , 1F
恩...假如你跑超過30分鍾 每週三次以上 心跳超過130
05/31 12:08, 1F
推
05/31 12:08, , 2F
針對大腿? 建議你看一下置底文喔! 有氧瘦全身
05/31 12:08, 2F
→
05/31 12:08, , 3F
持續下去 總有一天會換到大腿瘦下來
05/31 12:08, 3F
→
05/31 12:09, , 4F
在這之前 其他地方會先瘦喔^^
05/31 12:09, 4F
→
05/31 12:15, , 5F
我心跳不能過快..會發生問題= =
05/31 12:15, 5F
→
05/31 12:15, , 6F
所以跑樓梯也是可行方法嗎@@?
05/31 12:15, 6F
→
05/31 12:17, , 7F
置底我找不到有氧文章 = = 是從置底那五篇看內容嗎
05/31 12:17, 7F
→
05/31 12:18, , 8F
置底的 給新手那篇 其中第六項
05/31 12:18, 8F
→
05/31 13:02, , 9F
看標題就知道錯嚕
05/31 13:02, 9F
推
05/31 13:10, , 10F
如果你跑到後來腳受傷包石膏的話 理論上是可行的
05/31 13:10, 10F
推
05/31 14:17, , 11F
心跳要到才有效啊 不然你都白做了
05/31 14:17, 11F
→
05/31 17:18, , 12F
練腿心跳不會低，爬樓梯速度不要太慢就ok
05/31 17:18, 12F
推
05/31 19:59, , 13F
我也想問 我目前是在床上手撐腰腳抬高倒騎腳踏車不知有用嗎?
05/31 19:59, 13F
→
05/31 21:30, , 14F
嗯…空中腳踏車，不推
05/31 21:30, 14F
推
05/31 22:32, , 15F
有用阿，手撐腰空踩腳踏車可以有效的傷害妳的脊椎
05/31 22:32, 15F
推
05/31 23:37, , 16F
騎真的腳踏車不好嗎= =
05/31 23:37, 16F
→
05/31 23:55, , 17F
到附近的學校跑操場就好啦
05/31 23:55, 17F
→
06/12 02:24, , 18F
希望對您有幫助 http://www.94istudy.com
06/12 02:24, 18F
→
07/19 22:50, , 19F
希望對您有幫助 http://www.94istudy.com
07/19 22:50, 19F
‣ 更多 yhnghjyhn 的文章
文章代碼(AID): #1C0pLhVd (FITNESS)
討論串 (同標題文章)
以下文章回應了本文：
完整討論串 (本文為第 1 之 2 篇)：
排序： 最新先 | 最舊先 | 留言數
在新視窗開啟完整討論串 (共2篇)
FITNESS 近期熱門文章
更多 近期熱門文章 >>
PTT消費區 即時熱門文章
更多 即時熱門文章 >>
‣ 更多 yhnghjyhn 的文章
文章代碼(AID): #1C0pLhVd (FITNESS)