Re: [閒聊] 請問泡麵算不算熱量低的食物?

看板FITNESS (健身/體適能)作者higeo (倉半)時間15年前 (2010/05/21 15:20)推噓1(1推 0噓 2→)

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麵體本身泡了熱水後注意一下"水質" 如果水有混濁變很黃 (還沒下調味包) 我就會過一次水每一家麵的狀況不一樣有一些的其實就還好, 水還是清清的, 這種我就不會過水調味包主要是高納的問題可以考慮減半或加七分, 水就不要太多就好了, 味道不會差很多油包也是, 完全不加味道會有差, 可以考慮加一小沱即可不要整個油包擠下去這樣調適一下, 其實我不覺得泡麵是什麼很恐怖的食物另外不要吃大碗公式的泡麵會比較好, 因為碗大調味包份量也多不自覺會吃入較多不健康的東西 ※ 引述《MaYinJo (我不是只會跑步游泳啦!!)》之銘言： : ※ 引述《MaYinJo (我不是只會跑步游泳啦!!)》之銘言： : : 標題: [閒聊] 請問泡麵算不算熱量低的食物? : : 時間: Thu May 20 18:20:18 2010 : : 泡麵是方便性很高的食物 : : 想吃東西填一下肚子可是又不想出門時的聖品 : : 昨天夜裡肚子實在太餓就吃了一碗泡麵(來一客) XD : : 我吃泡麵的方法老實說有點浪費錢 : : 因為油包我只加不到十分之一約一兩顆米粒的體積.. : : 又怕吃太鹹調味包我只加大概三分之一多一點........... : : 打了一顆蛋進去 : : 其實這樣挺好吃的味道也夠不會太淡 : : 一碗來一客的熱量約350卡(依口味不同熱量也不同喔) : : 一顆蛋(中等大小)約75卡 : : 這樣子一共是 425卡扣掉我少加的油包和調味包至少可以減掉80卡吧 : : 所以我吃一碗泡麵大概攝取 345卡 : : 這樣泡麵的熱量其實還好耶油和鹽少加一點就好了雖然還是很不營養啦 XD : : 我知道麵體先過一次熱水可以再少一滴滴熱量可是昨天餓昏頭了忘了這步驟 XD : : ◆ From: 80.167.238.78 : : 推 dinos:350Kcal應該是只有麵塊的熱量 05/20 18:24 : 剛剛有打電話去問統一的客服 : 她的答覆是:碗麵表面印刷標示的熱量就是整體(含調味包油包)的熱量了 : : 推 pinsaun:主要是高鈉而且營養價值低 05/20 18:24 : 衛生署及世界衛生組織對成人的「鈉」建議攝取量為每日不超過2400 毫克， : 大約為6公克食鹽。 : 所以以來一客這種碗麵來說調味包全加的話大概馬上就超過建議標準的一半了 : : 推 criky:蛋泡不熟吧 @@" 泡麵少吃~~ 05/20 18:28 : 會熟的 : 蛋的熟度要自己掌握喔用沸騰滾燙的水倒下去 : 最重要的是要把蓋子蓋緊不要讓蒸氣跑出來 (拿本漫畫或雜誌蓋著 XD) : 我的經驗是蓋三分鐘後再打開不要心急蛋一定會熟 : 不過我反而喜歡吃不熟的蛋我最喜歡用平底不沾鍋不加油來煎蛋 : 煎的半生熟灑一滴滴胡椒烤一片全麥土司把蛋放上去不抹任何醬 : 這樣吃真是美味呀 : : 推 FlyinDeath:一般的泡麵麵體是用油炸的... 05/20 19:14 : 老實說非油炸麵體熱量不會低到哪去拿最有名的蒸煮麵來說 : 你可以自己看看它上面標示的熱量並沒有比較低 : 一些麵條類(非油炸的)熱量也不會比較低 : : 推 babycho:麵都是油炸的...實在是不吃為妙 05/20 19:27 : : 推 rr741218:吃泡麵不如吃雞排至少還有蛋白質... 05/20 19:45 : 雞排更油XD 而且一塊雞排的熱量都是五百起跳喔 : 而且還灑上大量的胡椒和辣椒粉(流口水中....) 鹽分攝取超標啦!! : : → Leonamay:前幾天吃過統一乾麵...鈉有1XXX....超高熱量有2XX 05/20 23:38 : : → Leonamay:第一次看到這麼高的鈉..還好我不常吃~過個癮 05/20 23:39 : : 推 toshism:泡麵高熱量沒營養又吃不飽....可是有時候還是會嘴饞 XD 05/21 12:42 : : → toshism:重點它有一堆化學添加物對身體不好 05/21 12:43 : : → toshism:什麼東西不是只要熱量低就等於好 05/21 12:43 : 就是偶而吃一吃真的是還好 : 像我那樣浪費的吃法:油包放一點點 : 鹽包也放個三分之一(不到1/4衛生署建議的攝取量) : 打個蛋蛋白質也有了放個菜纖維質也有了 : 奢侈一點放幾顆混沌什麼營養都有了 : 老實說我不知道為什麼這樣會對身體不好XD : 高熱量?其實還好沒營養?放了這麼多東西還沒營養...XD : 吃不飽?其實餓的時候喝個熱湯吃個麵是個享受要吃飽那就去吃便當呀XD : 化學添加物? 那我就真的不知道了XD 我也不常吃啦...哈 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 24.17.243.128