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Re: [討論] 我該什麼時候運動?

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (阿喵)時間15年前 (2010/05/17 17:37), 編輯推噓3(3推 0噓 4→)
留言7則, 5人參與, 最新討論串3/3 (看更多)
我是原po 首先謝謝各位的建議 我週末去了一個有健身車的朋友家 試踩了一下 有幾個問題想要問大家 1.請問踏板到最底的時候 腳應該是伸直or彎曲的呢 我在朋友家騎的時後 若是伸直 感覺有點太低了 就是屁股會跟著左右左右往下掉 但如果往上調一格 則會變成踩到底的時候腳還是彎的 感覺很憋 2.朋友家那台是可以算卡路里的 (假設功能正常的話) 我大概連續沒有停的踩半小時 所消耗的卡路里大概是250左右 是不是我踩的太慢了(我很悠哉的踩) 還是強度要再高一點 還是這是正常的數字 以上 還請了解健身車的板友解答了 謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 60.250.42.34
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05/17 18:32, , 1F
騎腳踏車要彎曲 不然會受傷
05/17 18:32, 1F
推
05/17 18:41, , 2F
1.伸直會傷膝蓋 2.絕對沒有那麼高...半小時約只120大卡吧
05/17 18:41, 2F
推
05/17 22:49, , 3F
彎曲 不然膝蓋會廢掉
05/17 22:49, 3F
推
05/17 22:52, , 4F
詳細姿勢精華區去看一下
05/17 22:52, 4F
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05/17 23:01, , 5F
膝蓋要為彎曲 但角度也不宜過大 熱量表參考就好
05/17 23:01, 5F
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06/12 03:45, , 6F
希望對您有幫助 http://www.94istudy.com
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07/20 00:12, , 7F
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07/20 00:12, 7F
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