[討論] 每天都運動 好? 不好?
我是一個在外實習的學生
我現在有兩項運動輪流交替
籃球30m+仰臥起坐250+跳繩300+啞鈴二80下(這邊不太會形容 我是分四部分各二十下
前手臂20 然後換到另外一隻手20接著是鍛鍊左右肩膀肌肉二十，總計八十)
這是一天
然後隔天是把籃球煥成三千公尺其餘都不變
(每隔一天就會做整隻腳打直上抬的運動四十下)
不知道有沒有解釋不清楚的
有些問題想請問
請問這樣會很傷膝蓋麻???(都有做熱身)
我沒有慢跑鞋 可以用籃球鞋代替麻?
每天運動到底好還是不好@@?
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