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討論串[討論] 每天都運動 好? 不好?
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Re: [討論] 每天都運動 好? 不好?
推噓1(1推 0噓 5→)留言6則，0人參與, 最新作者onebit2 (來點氧氣吧)時間15年前 (2010/05/11 22:28), 編輯資訊
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籃球30m 是什麼樣的運動 不懂. 仰臥起坐 怎樣的訓練姿勢 一口氣250下嗎?. 跳繩好懂多了 不過三百下需要幾分鐘 怎樣的姿勢 正確嗎?. 啞鈴80下 作了20下會換 那第20下是力楬. 以上這些訓練 目的為何??. 打直上抬的訓練目的在??. 這樣的運動 會練到那些肌肉群??. 有 很多問題
(還有60個字)
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[討論] 每天都運動 好? 不好?
推噓3(3推 0噓 5→)留言8則，0人參與, 最新作者antonlo (陽光宅)時間15年前 (2010/05/11 17:35), 編輯資訊
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我是一個在外實習的學生. 我現在有兩項運動輪流交替. 籃球30m+仰臥起坐250+跳繩300+啞鈴二80下(這邊不太會形容 我是分四部分各二十下. 前手臂20 然後換到另外一隻手20接著是鍛鍊左右肩膀肌肉二十，總計八十). 這是一天. 然後隔天是把籃球煥成三千公尺其餘都不變. (每隔一天就會做整隻腳
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