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[心得] 運動徹底改變我整個人　

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (joder)時間15年前 (2010/05/06 21:15), 編輯推噓59(59推 0噓 16→)
留言75則, 60人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
想跟大家分享我的減重心得 希望激勵在努力運動的大家都能持續下去 有圖有真相 http://yolanda1206.pixnet.net/blog/post/6784886 我可以很肯定的說 運動改變了我的外表、我的生活、也會繼續改變我的未來 來看運動改變我的外表的真相 這是四年前的我 不計形象真實呈現啊！ 這是兩年前的我 臉上橫肉明顯減少吧 這是現在的我 我沒有節食、幾乎不忌口 靠的全是運動 三年前某天 我突然厭惡起鏡子中的自己 不敢相信自己就是那個臃腫的女人 我二話不說　上網找了一間有氧教室 距離當時上班地點兩個巷口 每天晚上十點都有魔鬼瘦身有氧課 剛好能配合我的下班時間 當晚　我就去報名 第一天 我才跳十幾分鐘 氣喘吁吁 身邊多是中年婦女、媽媽桑級的會員 跳得十分起勁 我一個年紀是他們一半的年輕人 喘氣都不好意思讓他們聽到 天啊 原來不僅胖 連體力都退化這麼多 不為減肥也要為健康著想 我把去有氧課當成加班 每天都去打卡才算數 我說的每天真的是「每天」 例假日無休 一個月之後 我發現自己漸漸可以完整地跳完整堂課 仍然會喘 但是是暢快淋漓的那種滿足的喘 我嫌一小時不夠 又去找了間健身房 早上健身房　晚上魔鬼瘦身有氧 每天兩小時 沒有給自己任何理由間斷 週末假日 我還到河濱公園去騎腳踏車 可不是騎著散步的那種 我從景美橋入口騎到大稻埕再騎回新店 不知道有幾公里 以當時的速度　來回至少也要兩個半小時 三五個月之後 成效漸收 我的衣服開始變寬　褲子變鬆 氣色精神心情都好了起來 同事都看出我的變化 稱讚聲漸漸多了起來 我一點都沒有忌口 什麼不吃米飯、不吃澱粉的那些規矩一樣都沒照做 我只努力維持三餐正常 真的花力氣戒掉的是消夜和珍珠奶茶 飲料我還是有喝 只是都喝無糖 花了將近一年的時間 我瘦了約十公斤 狂買新衣服褲子獎勵自己 過程不辛苦嗎？ 當然辛苦 教完課、和一群小鬼耗了一整天之後 再去有氧班給教練魔鬼訓練 來個汗流浹背全身痠痛 怎麼會不辛苦 只是減肥跟學語言一樣 沒有一蹴可及這種事情 一定要每天一點一滴的進行 急了　效果不好　還很容易受心情影響被迫中斷、越減越肥 主要是一定要去享受運動的過程 要打從心裡喜歡運動 活動筋骨、流汗　本來就是件很爽快的事情 不要想著為了減肥而運動　就不會覺得痛苦 運動本身其實給人身心愉快的感覺大於一切 不需要有什麼非達成不可的目的 它應該像是每天要喝水吃飯一樣的自然 你喝水吃飯的時候　不會問自己為什麼要做這些事情吧？ 運動　就應該是這樣 我從每天下班就回家翻冰箱找東西吃 到一有空就往健身房跑 把每堂有氧課都摸熟 到現在一天不運動都會渾身不對勁 運動　紮紮實實成為我生活的一部分 我的肥肉變少了 體力變好了 工作效率讀書效率都變好了 除此之外 運動還幫我交了很多朋友 女生們 請別再相信「運動會長肌肉」的謬論了 肌肉有那麼容易長 男人們也不需要喝蛋白質＋每天練舉重了 每天跳個一小時有氧就能長肌肉的話 照很多男人的運動量　早就可以去參加健美先生比賽了 妳們只是不願相信運動是最好的健身和減肥方式 於是編出這麼漂亮的理由來騙過自己 妳無法一輩子斤斤計較每天吃多少卡路里 妳無法一輩子忌口　過不吃油炸不吃澱粉的日子 天底下美食那麼多 每次美食當前的時候妳都要為了體重而吃得有罪惡感 妳不累　我看得都痛苦 但是你可以一輩子運動 不但維持好身材和健康 而且愛怎麼吃就怎麼吃 這個投資簡直太划算 找個自己不討厭的運動（能持續一陣子的）趕快先開始吧！ -- http://yolanda1206.pixnet.net/blog 在多明尼加教中文的偽拉丁人 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 190.52.243.49
推
05/06 21:17, , 1F
這個不得不推......愛怎麼吃就怎麼吃，這才是人生....
05/06 21:17, 1F
推
05/06 21:17, , 2F
運動萬歲啦!!!(休息三天看完這篇立刻跳上Lafit)
05/06 21:17, 2F
推
05/06 21:26, , 3F
you are so right
05/06 21:26, 3F
推
05/06 21:27, , 4F
(ID是不是髒話啊 逃~)
05/06 21:27, 4F
推
05/06 21:28, , 5F
大推..不過可能2-3天後可能又會有人PO 偽肌肉文 冏
05/06 21:28, 5F
推
05/06 21:36, , 6F
讚啦!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
05/06 21:36, 6F
推
05/06 21:37, , 7F
喔喔 閣下您瘦下來很漂亮喔 整個人俐落很多
05/06 21:37, 7F
→
05/06 21:40, , 8F
在下要好好向您看齊
05/06 21:40, 8F
→
05/06 21:41, , 9F
我覺得運動雖然耗時久 但也能學習到更精準的掌握時間的方法
05/06 21:41, 9F
→
05/06 21:42, , 10F
真的連帶做其他事情的效率都會上升
05/06 21:42, 10F
推
05/06 21:47, , 11F
推樓上 因為怕無聊我都邊騎邊看paper 反而不會拖時間了
05/06 21:47, 11F
推
05/06 21:49, , 12F
推!!
05/06 21:49, 12F
推
05/06 21:50, , 13F
堆!
05/06 21:50, 13F
推
05/06 21:53, , 14F
椎!!
05/06 21:53, 14F
推
05/06 21:53, , 15F
推 真是好文!!
05/06 21:53, 15F
→
05/06 21:54, , 16F
圖一是不是伯母啊？ 囧rz
05/06 21:54, 16F
推
05/06 21:58, , 17F
推
05/06 21:58, 17F
推
05/06 22:11, , 18F
鉅作
05/06 22:11, 18F
推
05/06 22:11, , 19F
好厲害
05/06 22:11, 19F
推
05/06 22:12, , 20F
真的要給你推一下^^
05/06 22:12, 20F
推
05/06 22:13, , 21F
看到ID第一個直覺也是髒話(逃+1)
05/06 22:13, 21F
→
05/06 22:24, , 22F
運動是會長肌肉啊，只是速度遠低於那些人想像
05/06 22:24, 22F
推
05/06 22:28, , 23F
推.....現在還不能每天都跑步~膝蓋吃不消
05/06 22:28, 23F
推
05/06 22:31, , 24F
運動衝衝衝啊!!!!!
05/06 22:31, 24F
推
05/06 22:32, , 25F
推~ 妳好漂亮~>///<
05/06 22:32, 25F
推
05/06 22:34, , 26F
推~~~
05/06 22:34, 26F
推
05/06 23:04, , 27F
推
05/06 23:04, 27F
推
05/06 23:04, , 28F
推推推!!!
05/06 23:04, 28F
推
05/06 23:22, , 29F
我也是啊 以前我都睡到十點多才起床 現在每天6點多起床
05/06 23:22, 29F
→
05/06 23:23, , 30F
起床吃一點東西就去健身房了 至少動一個小時再去上課
05/06 23:23, 30F
→
05/06 23:23, , 31F
減肥,運動真的讓我改變生活態度
05/06 23:23, 31F
推
05/06 23:31, , 32F
可以知道你的減肥菜單嗎XD
05/06 23:31, 32F
推
05/06 23:47, , 33F
沒有很多男人的運動量可以當健美先生。XDDD
05/06 23:47, 33F
推
05/06 23:51, , 34F
好觀念。(大拇指)
05/06 23:51, 34F
推
05/06 23:51, , 35F
推推 恭喜耶：) 運動還會帶來好心情 真的很好
05/06 23:51, 35F
→
05/07 00:03, , 36F
大推 運動會帶來好心情
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推
05/07 00:56, , 37F
大推好文
05/07 00:56, 37F
推
05/07 04:21, , 38F
不推說不過去阿~~
05/07 04:21, 38F
推
05/07 04:36, , 39F
好文push
05/07 04:36, 39F
推
05/07 06:17, , 40F
好文推
05/07 06:17, 40F
→
05/07 08:35, , 41F
在有氧版還有文化衝擊版喜歡你的文章:D 終於看到這發文了
05/07 08:35, 41F
推
05/07 08:43, , 42F
請問有氧版以及文化衝擊版在哪兒!?
05/07 08:43, 42F
推
05/07 09:21, , 43F
推!
05/07 09:21, 43F
推
05/07 09:23, , 44F
每天運動也徹底改造了我
05/07 09:23, 44F
推
05/07 09:57, , 45F
推 活動筋骨、流汗　本來就是件很爽快的事情 :)
05/07 09:57, 45F
推
05/07 11:31, , 46F
喜歡運動後的感覺
05/07 11:31, 46F
推
05/07 11:37, , 47F
推運動...還有運動的流汗...((這是辛苦的結晶....XD
05/07 11:37, 47F
→
05/07 11:45, , 48F
推文這麼多嚇我一大跳　　希望有激勵到一些人！
05/07 11:45, 48F
→
05/07 11:47, , 49F
ID是西班牙文髒話沒錯...　感謝大家推～
05/07 11:47, 49F
推
05/07 11:49, , 50F
推壓!!!要好好愛自己
05/07 11:49, 50F
推
05/07 11:55, , 51F
推! 我要向你看齊
05/07 11:55, 51F
推
05/07 12:04, , 52F
GJ
05/07 12:04, 52F
推
05/07 12:13, , 53F
推
05/07 12:13, 53F
推
05/07 12:35, , 54F
不吃油炸我倒是可以過~好文
05/07 12:35, 54F
推
05/07 12:40, , 55F
推~好文！運動心情真的會變好>//////<
05/07 12:40, 55F
推
05/07 13:50, , 56F
為什麼不發在美體版！ (／‵Д′)／~ ╧╧
05/07 13:50, 56F
→
05/07 13:52, , 57F
樓上去戴眼鏡= =
05/07 13:52, 57F
推
05/07 14:33, , 58F
XDDD 樓上跟樓樓上好搞笑 推原PO 心情跟我很像～
05/07 14:33, 58F
推
05/07 14:39, , 59F
senjor:為什麼不發在美體版！ (／‵Д′)／~ ╧╧ XDDD
05/07 14:39, 59F
推
05/07 14:47, , 60F
對不起，我最近比較少看美體版...Orz
05/07 14:47, 60F
推
05/07 14:52, , 61F
好文推!!
05/07 14:52, 61F
推
05/07 15:13, , 62F
推拉
05/07 15:13, 62F
推
05/07 15:34, , 63F
跟我學妹的西文名字一樣Yolanda，:)
05/07 15:34, 63F
推
05/07 16:40, , 64F
PUSH
05/07 16:40, 64F
推
05/07 20:10, , 65F
為什麼這篇觀念那麼簡單卻如此的動人阿
05/07 20:10, 65F
→
05/07 20:11, , 66F
ㄧ天兩個小時每天持續真的不簡單 推~~~
05/07 20:11, 66F
推
05/07 23:28, , 67F
推!!好文
05/07 23:28, 67F
推
05/08 00:22, , 68F
推!!!!!!女生們的典範
05/08 00:22, 68F
推
05/08 14:16, , 69F
嗯~很棒的成功例子~不禁讓我想起運動改造大腦EQ IQ大進步
05/08 14:16, 69F
→
05/08 14:16, , 70F
這本書很值得一看喔~
05/08 14:16, 70F
推
05/09 14:19, , 71F
第二張很漂亮
05/09 14:19, 71F
推
05/16 02:04, , 72F
推有恆心
05/16 02:04, 72F
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06/12 04:38, , 73F
希望對您有幫助 http://www.94istudy.com
06/12 04:38, 73F
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07/20 01:04, , 74F
希望對您有幫助 http://www.94istudy.com
07/20 01:04, 74F
推
07/05 08:36, , 75F
我找不到10點還開的gym (*'へ'*)
07/05 08:36, 75F
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