Re: [減肥] 請問我這樣吃會太少嗎？
很久以前修課時，每週都要記錄飲食
下面是當時用的網址
http://140.112.183.111/inyoung99/
其實我覺得原PO很幸福了
吃外面都要很努力地看，還看不出重量和裡面添加的醬料
而你媽媽煮的時候就可以知道大概份量多少
我不太清楚你們家情況
但一般情況應該是
買菜買肉的時候，就會知道多重
料理的時候又可以知道放了多少匙的油、鹽還有醬料
(外面有賣量匙)
放進便當的時候只要大概估一下是幾分之幾
不就可以輕鬆算出熱量了嗎
順帶一提
這個網址可以記錄每天飲食
但其實有點麻煩
因為要先把食材變成料理後，在加入到每天飲食記錄中
比方說
我今天吃蛋炒飯
那我要先創造一個菜單名叫蛋炒飯
之後要把食材和重量加進去
像是蛋一顆、飯200g、油一匙、醬油一匙、蔥花5g
然後再把蛋炒飯家到我今天的飲食中
但之後越記錄越方便
因為可能沒隔幾天又吃蛋炒飯，就不用重新創造菜單
我覺得還不錯啦
而且應該很適合原PO
因為可以直接問媽媽怎麼做的
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◆ From: 140.112.7.59
推
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