Re: [減肥] 我這樣會吃太多嗎？

看板FITNESS (健身/體適能)作者claire1104 (我快暈了...)時間15年前 (2010/05/27 18:32)推噓5(5推 0噓 9→)

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你真的算吃很少少量多餐又有運動應該會瘦很快才對我跟你有一樣的困擾明明也沒吃什麼了又有運動卻還是不會瘦! 我想是代謝的問題..女生到了25歲後代謝真的有差! 25歲前宵夜照吃也沒事! 如果是我..我會增加運動量!把慢跑改為游泳!游泳消耗熱量較多改為早中正常吃!晚上不要吃.. 有時候體重都會有個停滯期撐過了!就會瘦很快了!加油!!!! ※ 引述《qqtt (我是女生不要懷疑@@)》之銘言： : 基本資料 : 性別：（女） : 年齡：29 : 身高：155 : 體重：51.5 : BMI：25 : 體脂率：25~26 : 參考照片：（可免填） : 三餐內容 : 早餐：兩片全麥吐司+低脂起司+生菜數片、苜蓿芽+幾顆costco蔓越莓干 : 綠色奇異果1顆+ 低糖豆漿100cc穀片20g吧 : 6點30就吃了，結果我10點半~11點就很餓 >< : 午餐：五穀紫米飯小碗（自助餐那種白色紙小碗弄平平的） : 青菜2樣 : 雞丁3塊 : 7-11小蕃茄吃一半 : 下午：午睡醒後，把另一半小蕃茄吃掉。 : 到了下午3點半，又開始餓了。 : 買了無糖豆漿，倒一半250cc 然後加一些special k 穀片，大概3匙吧 : 晚餐：素食店青花椰菜約7朵、小蔬菜捲、豆腐一小塊、南瓜一小片 : 其他：我不知道為什麼，整天一直覺得肚子好餓 >< : 日常作息時間：工作8:00~5:00 上班族 : 生活型態：上班族一直坐著 @@ : 運動習慣：慢跑一個禮拜最少3天，每次都跑滿1小時 : 已經跑了一年多了，從55下降到現在卡住 >﹏< : 從最初30min到現在可以跑1小時 : 跑一休一，想讓膝蓋休息 : 週末有時候會去游泳，自由式+蛙式，游滿50min或1小時。 : 我的問題：1.我會吃太多嗎？是不是要再減量？ : 我的基代是1175 : 可是我一整天一直在肚子餓 >< 嗚嗚 : 2. 是不是要再加強運動量，變成每天一小時嗎？ : 請指教謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 220.132.59.24