Re: [減肥] 新手飲食與運動菜單 請大家建議
蔥油餅不健康
感覺你沒有吃到基代
白飯半碗太少
晚餐只有牛奶水果...
: 早餐：冰甜豆漿/牛奶 500CC+ 飯團一個 or 蔥油餅一份 or 火腿蛋三明治一份
: 午餐：自助餐 半碗白飯+ 三樣青菜(份量多)+ 一樣肉類 +一道豆腐或其他非肉類
: 晚餐：牛奶一杯 水果不一定量
: 其他：但有時候赴約吃飯還是會去一般餐廳用餐
作息很重要
十一點到半夜兩點的睡眠很重要
所以我要去睡了
: 日常作息時間：
: 起的較晚 第一餐大約早上10點半 第二餐大約5點 第三餐約晚上10點
: 作息大概10點起床 晚上2點左右睡覺
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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樓上幾位，真的很抱歉我傳達錯誤
可能是我體質的關係
我想說把蔥油餅放在早餐那項
應該是滿常吃的
也可能一份蔥油餅
就差不多是一天的油脂必須攝取量
我容易長痘痘
國中時，學校旁就有賣雞排
我幾乎每天買半份鹽酥雞
痘痘長的很可怕
現在，我幾乎不吃炸的東西
接近完全沒吃
偶爾有些食物炸一下再煮
或者是副加的，難免吃到一些
但是速食餐廳，不吃
炸雞排，不吃
別人知道都覺得我生活好無趣
其實不
我現在對於不吃油炸物，沒有壓力
就是真的不想吃了
可能到老死前都不會在吃吧
但是蔥油餅對我的吸引力不會減
只是不會常常吃
一個月頂多吃一次吧
糕點就有點糟了= =
我超愛吃
但是裡面的油超多
還在努力克服中
※ 編輯: shirlen 來自: 140.124.241.42 (02/28 14:38)
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