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討論串[減肥] 新手飲食與運動菜單 請大家建議
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Re: [減肥] 新手飲食與運動菜單 請大家建議
推噓2(2推 0噓 5→)留言7則，0人參與, 最新作者shirlen (某天)時間16年前 (2010/02/27 23:02), 編輯資訊
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蔥油餅不健康. 感覺你沒有吃到基代. 白飯半碗太少. 晚餐只有牛奶水果.... 作息很重要. 十一點到半夜兩點的睡眠很重要. 所以我要去睡了. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc). ◆ From: 140.124.241.42. 樓上幾位，真的很抱歉我傳達錯誤. 可能是我體質的關係.
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[減肥] 新手飲食與運動菜單 請大家建議
推噓2(2推 0噓 6→)留言8則，0人參與, 最新作者VictorySaber (勝利軍刀)時間16年前 (2010/02/27 22:09), 編輯資訊
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基本資料. 性別：男. 年齡：26. 身高：170. 體重：75. BMI： 26. 體脂率：29. 早餐：冰甜豆漿/牛奶 500CC+ 飯團一個 or 蔥油餅一份 or 火腿蛋三明治一份. 午餐：自助餐 半碗白飯+ 三樣青菜(份量多)+ 一樣肉類 +一道豆腐或其他非肉類. 晚餐：牛奶一杯 水果不一
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