Re: [建議] 可不可以不討論幾公分幾公斤的問題...

看板FITNESS (健身/體適能)作者kodance2003 (我的胃像無底洞)時間21年前 (2004/04/26 02:45)推噓3(3推 0噓 0→)

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※ 引述《miroir (Requiem)》之銘言： : 我覺得啦，這應該可以考慮辦投票來決定... : 畢竟，總是會有一些小白，都不會自己先研讀精華區 : 就把自己的問題寫出來，說好聽是率直，說難聽就是無理頭囉... : ※ 引述《chimi (鴿子樹)》之銘言： : : as title.... : : 考慮勒很久，才決定po這個問詢問大家意見.... : : 說真的，在這個版那麼久，... : : 常常過依段時間就出現這種問題..... : : 而且，一問就是沒完沒了............... : : 說句心中很不客氣的實話， .....「我很想砍調這種文章....很煩!!」.... : : 每個人的理想體重不見得適合每個人 : : 自己的身材，只有自己清楚缺點在哪裡.... : : 數字的迷思，只會讓自己不快樂.... : : 身材好比體重輕重要多了....（當然，健康是更重要） : : 畢竟，我們走在路上並不會顯示出體重只會顯示身材...:P : : 當我們一起鄙視那些只會用體重苛求女生的沙文男同時， : : 是否也能同時反省自己，是不是也犯了類似的毛病..... : : 好嗎 ^^? 我都是跳過這種文章不看的那種人~~~因為我覺得真的很沒有意義常常很多人上來問問題也不會先看看精華區的文章~~ 同樣的問題一直重複在版上出現..... fitness 不就是在追求自己所謂的"fit"嗎我一直覺得看起來夠"fit" 比體重輕要來得重要得多了可是往往很多人沒辦法打破體重的迷思一直在計較那一公斤兩公斤~~~ 動不動就出現類似的文章...「耶~~我一個星期瘦了三公斤....」之類的話這時候我往往很想反問那些女生「妳確定妳真的是瘦了三公斤的『脂肪』嗎???」不過很可惜的是根本太多太多的資料顯示甚至醫學的報導有點常識的人就會知道...妳瘦掉的並不是完完整整三公斤的「脂肪」而是少了水分~~ 因為要燃燒掉一公斤的脂肪必須消耗掉7700大卡~~~ 如果知道這個道理的人說什麼也不會採行那些奇奇怪怪的減重方式例如不吃三餐中的某一餐~~~ 而會乖乖地換上你那一雙塵封已經的球鞋而開始去運動~~~ 而且正如版主說的..... 每個人的標準不一樣不能用公式來要求自己要達到標準..... 而應該要看自己身體組成的比例是什麼....簡單地說就是看自己身上的體脂肪率...而不是BMI指數因為BMI指數仍會陷入數字的迷思並沒辦法告訴你你到底有多fit.... 很多運動員甚至健身房的教練在BMI指數上都是屬於過重的那一種~~~為什麼??? 但是他們的體脂肪率往往比別人來得低.... 那為什麼他們的體重會比別人來得重??? 只因為他們身上的肌肉量也比一般人來得多.... 很多女生也會以為去運動就會長出肌肉~~~ 又是一個大錯特錯的想法.... 就是要長出肌肉這樣要減肥就更加容易因為同樣是一公斤的肌肉跟一公斤的脂肪相比之下..... 一公斤的脂肪體積是一公斤的肌肉的五倍之大~~~ 但是脂肪能燒掉的熱量卻比不上肌肉.... 這就是為什麼那些健身房的教練或是運動員即使他們的食量再大卻不容易發胖的原因.... 而運動完會發現肌肉好像長出來了...也是正常的因為肌肉會膨脹個一兩天過幾天就沒事了肌肉量也不是一天兩天就能長出來的... 不然為什麼樓下的健身版老是喊著要增加肌肉量卻好像老是辦不到還要多方面的飲食補充才有可能使得肌肉量增加如果以為一運動就會長成健美小姐那樣的肌肉....那是絕對不可能的事至於怕運動完之後會變成蘿蔔腿....什麼的擔憂也是多餘的只要記得在主運動結束之後做做伸展運動.... 還可以修飾自己的身形~~~~ 回歸正題.....請各位水水們不要再陷入體重的迷思了我是推雙手雙腳贊成版主.... 辦個投票吧.... -- 算命的說我是「一將功臣萬骨枯」不過我不同意... 我認為出來「混」的...是生是死由自己決定你們幾個跟著我日子最短底子最乾淨路要怎麼走讓你們自己挑祝各位在大學部裡一帆風順... 乾杯~~各位助教..................................... -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.116.122.148 ※ 編輯: kodance2003 來自: 140.116.122.148 (04/25 19:06)