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[問題] 小腿迷思

看板BeautyBody (美體)作者 (跟鄉民認真你就輸了啦!)時間11年前 (2013/04/13 16:45), 編輯推噓28(28推 0噓 56→)
留言84則, 30人參與, 最新討論串1/6 (看更多)
我是這版的忠實觀眾，在此吸取了很多正確的觀念 最近一直糾正很多人不正確的觀念，所以常跟想減肥的女生 說：很簡單努力路跑就對了!!!! 但10個女生，有10個女生回我：慢跑小腿會變很粗耶!!! 其中一個女性朋友親眼見證我每天慢跑瘦下8KG體脂降到13%(我男177 59KG) 而且我小腿還是偏細，來問我減肥意見，我跟他說了路跑最方便且有效 她還是堅持說：慢跑小腿會變粗。 人的固執有時真的無法想像 雖然自已親自證實這個「慢路小腿會變粗」這個沒根據的說法 但最近又一堆女生跟我說他們認識一些有在慢跑騎腳踏車的女生，小腿 都比較粗，還有一個說她一個女生朋友常慢跑身體很瘦但小腿變粗， 還有一個人說看過現場的劉真（跳國標舞那個）說劉真小腿肌肉線條超明顯 不想像他那樣~~~ 搜尋這個肥小腿的案例，好像也真的有人這麼說 另外硬脂肪跟肌肉還是不會看 大家覺得如何呢？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 144.131.220.7
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慢跑會變粗 無誤
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推
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雖然我是用快走的，不過最近也開始慢跑，腿都默默變細了！
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推
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劉真也嫌棄 orz
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推
04/13 18:10, , 4F
我也很好奇慢跑到底小腿會不會變粗..
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舉例哪個國內馬拉松女選手腿很粗的例子？
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推
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如果其實真的不是很胖的話會粗 肌肉會很明顯 但不難看
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如果脂肪豐厚的話會細 我就慢跑跑細了:D
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推
04/13 19:51, , 8F
我覺得小腿是天生的，跟運動沒多大關係……
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推
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以男生而言，你自己的體重應該過輕了吧 減肥前的體重反而
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是標準的，你當初應該試著體重不下降的前提下，做減脂的
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動作才是合適的
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推
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覺得177／59過瘦+1 @@
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自已是喜歡這樣的身材，一方面想要明顯的腹肌，沒想到
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大家覺得過瘦的身材，還是沒有明顯的腹肌出來orz
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印為你瘦到沒肉啊……
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腹部還是蠻明顯一團肉啦!!有腰比我瘦1.5吋的男生就有明顯
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腹肌了說
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因為我67KG開始瘦身時都有吃到基代以上400卡 沒有節食喔
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※ 編輯: globetk3 來自: 144.131.220.7 (04/13 20:50)
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腰比你瘦，但是體重有你輕嗎？
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版大怎們瘦下來的阿
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推
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我慢跑真的是變粗...很多人都說這是誤傳
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推
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慢跑是大腿在帶動並非是小腿 所以小腿並不會出太多力
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但我自己跑過兩個月非常確定 即使有拉筋......
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除非是百米短跑的那種才會練到小腿
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我覺得跟基因的關係比較大吧......現在都做其他運動了
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另外小腿變粗如果是因為練到肌肉而變大 那也要有相當高
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的負重才有可能肌肥大
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對了 也有朋友說是因為我小腿本來就細 跑起來有肌肉所
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以粗了壯了XD" 我有朋友是變細 但我變粗 跟t大打架了@@
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推
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我覺得形容詞的關係 粗有兩種 脂肪和肌肉 前者像蘿蔔腿
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後者是有明顯線條 一樣都是粗 但是粗的視覺感不同
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推
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我也試了一年多快走~的確小腿有變粗~
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我覺這是個人體質(基因)問題 沒有絕對會變粗或不會
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因為看過很多常跑女生是細小腿 但也有粗的
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推
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我來舉幾個女藝人長跑腿又細的..1.張鈞甯.2.鄭秀文.3.徐裴翊
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賈詠婕.歐陽靖.馬克媽媽....等等等.她們都是一次至少6K以上
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她們腿粗嗎???要說是跑步問題..感覺體脂問題比較多吧..
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推
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不是粗不粗的問題，是有肌肉就覺得粗覺得醜，這是審美觀
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問題，跟胖瘦無關
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推
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你拿兩斤五花肉貼在這些女生小腿，她們還是會覺得比肌
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肉線條好看
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推
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我覺得有的部分是錯誤的迷思沒錯，但有部分是各人認知不同
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運動難免都會變得比較有線條、體態較立體好看
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推
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但有的女生是真的連這種線條都不要喔
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而且為數不少，所以即使明明有線條很美，人家不要就是不要
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這種美感觀念是無法強迫的，所以不需要太糾正說服人
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推
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即使明明就沒什麼粗壯肌肉塊，只是有線條曲線的腿
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可是許多女生並不想要的，即使是張鈞甯那種腿
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也是很多女生假如擁有在自己身上會很鄙棄、甚至被同伴笑
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腿粗都不是不可能的事情耶。
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推
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我同學天天跑部腿變超細超好看 可是用力肌肉很明顯
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推
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跑步完收操做好好像就比較不會有小腿肌or變粗
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我曾經有維持2~3個月慢跑，朋友覺得我的小腿沒有變粗，還
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說喜歡我的小腿
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真希望天氣快點回暖，我好想慢跑減肥= =
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推
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我愛慢跑~可是我小腿一直都很細~可是我大腿很粗XD
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腿粗不粗真的是天生的~= ˇ =
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推
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我有一個學姐很愛慢跑~腳超美~小腿也沒有太明顯的肌肉
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我走路出力不均,所以左右兩腳小腿肌不一樣大
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結論....不是慢跑問題,是姿勢還有出力問題吧~
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推
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跟收操有很大關係
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推
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真的+1 我朋友都說跑步腿會變粗...我說不會他們還不信
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推
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我覺得會變結實是真的 但要勤勞拉筋 但我覺得沒有騎單車
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大腿變壯 讓我害怕 國中趕上課都奮力騎車 大腿肌變很壯
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長大喇叭褲就變我拒絕往來戶了 哭哭
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※ 編輯: globetk3 來自: 58.169.203.230 (04/15 18:48)
推
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變粗 小腿肌的地方 很明顯 但是因為我從不收操 活該了
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如果本身原來很胖 減肥之後小腿當然會細 但我是本來腿就細
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跑步之後 恩 確實變粗 另一個同事騎腳踏車(可上巴拉卡的)
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不只小腿 大腿肌都很明顯 說粗倒也不會 就是不是女生愛的
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那種勻稱腿
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小腿是哪裡得罪你啊~~~~~~~~~小腿心中默默OS
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基本上有這種迷思的都是不愛運動不了解運動的囉
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多說無益
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不想為了甚麼小腿而犧牲健康 都躺著包你小腿萎縮
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推
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dodoru大說得很好呀 很多女生是連一點點線條都抗拒的
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但目前主流價值觀就是這樣 也不能怪大家被洗腦.....
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會變粗，我就是這樣。所以跑完後一定要拉筋，睡前要抬腿
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就能改善。但跟體質或先天肌肉群或習慣腿部用力點都有關係
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推
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會變粗應該是肌肉充血造成的吧....我跟朋友研究的結論是有在
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持續運動的時候腿看起來比較粗是因為充血，但是如果一陣子沒
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動就會變細了XDDD(不負責亂下評論)但運動一定會瘦的啊~粗只
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是暫時的~~有肌肉超美低
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才講完，下面就有人來問腿變粗的事
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請問原po持續慢跑了多久?
05/01 08:54, 84F
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以下文章回應了本文：
12
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Re: [問題] 小腿迷思
mamaya
11年前, 04/18
完整討論串 (本文為第 1 之 6 篇)：
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28
84
[問題] 小腿迷思
globetk3
11年前, 04/13
12
22
Re: [問題] 小腿迷思
mamaya
11年前, 04/18
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