Re: [問題] 我的減肥方式已刪文
看板BeautyBody (美體)作者ecosystem (ecosystem)時間17年前 (2009/01/25 16:41)推噓0(0推 0噓 2→)留言2則, 2人參與討論串4/4 (看更多)
怎麼可能跑4天就會瘦了呢!!
運動持之以恆一定會瘦的
而且至少要維持"二週"以上才會真的開始看見成效
你慢跑有"一次"跑"30分鐘"以上嗎?
要30分鐘以上才會開始消耗脂肪
也才真的有效果喔!!
其實比起慢跑 個人比較建議快走(競走)
因為我的體力不好無法跑30分鐘以上
但快走對我來簡單多了
消耗的熱量跟慢跑差不多!!
提供給你參考囉^^
※ 引述《blairserena (Serena)》之銘言：
: 因為下定決心減肥 開始每天慢跑
: 已經跑了4天了 為什麼體重不見下降呢??
: 我都三餐正常 沒有刻意減少 吃正常女生會吃的量這樣(我是素食者)
: 雖然都沒瘦 可是我還是會繼續跑下去
: 這樣有可能一個月受3公斤嗎????
: 三餐正常 不吃零食 不喝飲料 不吃宵夜 每天喝水約1600cc
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 122.120.217.214
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