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Re: [問題] 我的減肥方式

看板BeautyBody (美體)作者 (Serena)時間17年前 (2009/01/22 13:54), 編輯推噓9(9推 0噓 12→)
留言21則, 8人參與, 最新討論串2/4 (看更多)
※ 引述《blairserena (Serena)》之銘言： : 因為下定決心減肥 開始每天慢跑 : 已經跑了4天了 為什麼體重不見下降呢?? : 我都三餐正常 沒有刻意減少 吃正常女生會吃的量這樣(我是素食者) : 雖然都沒瘦 可是我還是會繼續跑下去 : 這樣有可能一個月受3公斤嗎???? : 三餐正常 不吃零食 不喝飲料 不吃宵夜 每天喝水約1600cc 補充一下 我每天跑3000m 約20分鐘跑完 身高154 體重49~50間... 寒假都吃家裡 外面賣的太油不會吃 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 122.127.46.218
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我去年2月多開始三個月從104->80 每天6km
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雖然有到73過 現在快80了(暴飲暴食的結果)...
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要持續 加油吧....不過拉長時間比較好 有文章說4X min最好
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不過天氣冷沒這麼好跑是真的.....
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請問m大~那天氣冷都做什麼運動..X( 也是跑步嗎?
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降到4km= = 有點懶
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因為不能不運動= =本身食量太大了...............
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不過可以做假跳繩...效果非常好........但是比慢跑累唷
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而且比慢跑還不傷膝蓋..就是根跳繩動作一樣(沒繩子)
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請問冬天跑3000m和夏天跑3000m消耗的熱量一樣嗎?
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推
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冬天比較多 可用熱傳解釋.....
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冬天跑和夏天跑流汗程度真的有差= =
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流汗是身體散熱現象 跟消耗能量無關
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所以冬天慢跑消耗比較多囉? ..很笨的問題^^"抱歉..
01/22 14:58, 14F
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是冬天消耗的比較多沒錯..但是也容易餓,很容易就吃超過了
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時間很短，而且你本身就是標準體重了，所以本來就比
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較難降...
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吃家裡也是要訂時定量
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推
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你跑好快(對我來說啦~~) 多跑5~10分鐘會有差別吧
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03/31 12:07, , 20F
希望對您有幫助 http://go2.tw/goz
03/31 12:07, 20F
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04/24 04:26, , 21F
希望對您有幫助 http://go2.tw/gozX
04/24 04:26, 21F
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