討論串[問題] 關於胸肌
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口氣嗆是個人水準問題，沒什麼好致不致歉的。. 疲勞當然會導致受傷，但是對新手來說，會受傷大多數是姿勢的問題。. 我所說的一周3～4次是針對認真練習不到三個月的新手，又或者是姿勢. 動作不對，沒有抓到訣竅的人而言。上一篇文章也稍微提到，現在的我. 也不會一周練胸部3～4次(也就是練一休一)。. 為什麼
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其實事情沒有這麼複雜。. 臥推只是一個動作而已，甚至還不是最重要的動作。. 不論是對新手還是老手來說，重量訓練所要掌握的整體性原則、自體感受，從來就. 比個別的動作重要。. 我看過有人照本宣科的練，練得很好，也看過有人完全是野獸派的，看今天天氣、. 心情、有沒有吃飽來決定訓練課程...一樣練得很好。
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剛進健身房一個多月的時間 一星期３天 加強重點放在胸. 前幾天跟同學出去泡溫泉 有人說我胸部怎缺了一個三角. 一開始不太在意 後來去看了一些圖片 發現我胸前的缺角真的比較大（黑色）. 請問這要靠重訓去讓那邊的肌肉長出來？. 放鬆 http://img253.imageshack.us/i/20101
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在以前我還有看M&F或是FLEX等雜誌的時候. 大家都知道健美雜誌都會講很多IFBB選手的課表. 或是建議我們該怎麼訓練 也會有課表. 當然我們知道每個課表都不一定適用在自己身上. 不過有些觀念是可以分享的. (以下是我自己對雜誌的心得文...並不是翻譯雜誌上文章). 1.以週數為單位...每次著重
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一般數位相機照攝結果. http://img59.imageshack.us/img59/4260/bbsvk.jpg. http://img838.imageshack.us/img838/8549/msn2y.jpg. http://img824.imageshack.us/img824/420
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