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[心得] 肩部訓練 | 6分鐘肌肉痠痛 (中文字幕)消失

看板MuscleBeach (健身)作者時間9年前 (2017/02/07 00:12), 9年前編輯推噓33(33推 0噓 9→)
留言42則, 33人參與, 最新討論串1/1
https://goo.gl/lDF9iH 肩膀要鍛練得徹底總是比較困難 Jeff Cavaliere分享了他的訣竅 延續之前的6分鐘肌肉痠痛系列影片:) ===訂正事項=== 這次的影片字幕有錯誤的內容 前面1分23秒至1分33秒處的字幕 正確應該是40磅跟15磅的啞鈴重量 我當時誤會成訓練的時間 造成誤解請大家包涵 之後會更注意避免這樣的錯誤 會修正回原本的影片 再次感謝指正的Ryan Liou -- Fitting Room TW 運動、健康相關資訊翻譯影片 官方Blog http://fittingroomtw.blogspot.tw/ 官方臉書 https://goo.gl/HZhAhS -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.161.132.240 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1486397525.A.3AE.html
推
02/07 00:32, , 1F
謝謝分享
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推
02/07 00:32, , 2F
感謝分享
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推
02/07 00:53, , 3F
很棒!推推
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推
02/07 00:59, , 4F
推推, 練肩感覺比胸還痛苦啊...
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推
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推
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推
02/07 01:07, , 6F
感謝分享
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推
02/07 02:05, , 7F
推
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推
02/07 02:18, , 8F
感謝分享。好奇為何不直接幫Jeff的頻道加中文字幕?
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推
02/07 03:48, , 9F
覺得練肩比深蹲還要痛苦。
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推
02/07 04:10, , 10F
推 感謝
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推
02/07 04:11, , 11F
推
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→
02/07 05:46, , 12F
ATHLEAN-X的頻道沒有開啟讓他人新增字幕的功能，但這
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→
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個功能因為需要審核，所以其實不是很普及，不過做中
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文字幕的影片對ATHLEAN-X是無害的，因為Youtube已經
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偵測到上傳影片包含他的版權內容，因此點閱的廣告收
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入還是會給Jeff喔，可以看這張圖了解詳情
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推
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非常感謝回應，原來如此
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推
02/07 07:44, , 19F
看完覺得做第一個動作時會很想死XDDDDDDD
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推
02/07 07:59, , 20F
謝謝分享～
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推
02/07 07:59, , 21F
推喔
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推
02/07 08:49, , 22F
感謝翻譯！
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推
02/07 09:05, , 23F
推分享
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推
02/07 09:36, , 24F
推推
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推
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讚
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推
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請問這種六分鐘痠痛主要是為了肌肥大嗎？
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推一個
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推
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這種只能做一分鐘嗎@@ 延長組數可以？
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其實很好奇,紅肌比較多的肌群,先做大重量再做小
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02/07 11:59, , 30F
跟先做小重量再做大,效果差別為何~?
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推
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推
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推
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謝
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推
02/07 14:15, , 33F
請問這六分鐘痠痛系列放入訓練中是放在最後做結尾嗎?
02/07 14:15, 33F
推
02/07 16:07, , 34F
他影片中的動作我會建議用滑輪做會更好(有器材的話)
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推
02/07 16:27, , 35F
讚，有機會試試
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推
02/07 17:39, , 36F
Good
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推
02/07 19:13, , 37F
剛在家試完 覺得還不錯耶
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推
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感謝，Jeff影片真的蠻有意思的
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推
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感受度好很多
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推
02/08 00:06, , 40F
感謝分享
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推
02/09 23:53, , 41F
今天試過了,非常棒,大推
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推
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推
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※ 編輯: alan1231005 (1.161.146.101), 03/03/2017 17:01:00
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