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Re: [討論] 大谷翔平 硬舉265kg x3

看板MuscleBeach (健身)作者 (尼特學研究者)時間4周前 (2025/11/27 00:19), 4周前編輯推噓15(15推 0噓 27→)
留言42則, 23人參與, 3周前最新討論串2/2 (看更多)
我覺得可以逆向思考一下...... 如果像大谷翔平這種歷史級別的頂尖運動員， 日常訓練硬舉也「只有」做到265kg的話， 那我們一般人只是為了健康抗老化， 說不定做到自身體重就很夠了。 我看板上不少人， 對於肌力抗老化的概念， 似乎還停留在「何立安1.0」的版本， 現在看到大谷的訓練重量， 或許可以提高他們的更新速度吧? ※ 引述《jack8587 (Lebron James)》之銘言： : https://reurl.cc/QV4QZo : 推特上看到的大谷翔平硬舉影片 : 真的太狂了，雖然之前就覺得大谷很壯，但完全沒想到這個重量來3下會這麼輕鬆，看起來 : 大谷硬舉300kg是完全沒問題，大谷在重量訓練下的功夫真的不簡單，同量級下跟沒用藥的 : 選手差距應該不大。 : 這個棒球之神實在太誇張，期待之後能看到更多他在重量訓練的影片。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.255.95.240 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1764173943.A.7EE.html
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11/27 01:31, 4周前 , 1F
如果可以 當然是越高越好，但是是高到多少？總不可能4
11/27 01:31, 1F
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11/27 01:31, 4周前 , 2F
0歲跟70歲一樣都是自身體重吧。
11/27 01:31, 2F
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11/27 02:18, 4周前 , 3F
我覺得這標準太低了…版上搞不好不知道多少人第一次舉就
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11/27 02:18, 4周前 , 4F
超過自己體重了，那這樣從第一次舉完就一直舉一樣重量放
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11/27 02:18, 4周前 , 5F
棄進步了嗎…
11/27 02:18, 5F
推
11/27 02:22, 4周前 , 6F
練跑步CP值較高, 10K練到50分內, 肌力、心肺受用一輩子.
11/27 02:22, 6F
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11/27 02:22, 4周前 , 7F
上半身的話再補一下引體向上10~12下, 抗老化遊刃有餘...
11/27 02:22, 7F
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11/27 02:26, 4周前 , 8F
花裡胡哨練了一堆, 說不定還沒有跑步+引體簡單粗暴呢~XD
11/27 02:26, 8F
最好是什麼都來一點， 有氧+重訓+柔軟度..... 做到60分， 就能收到80~90分的效果。 ※ 編輯: solumate (111.255.95.240 臺灣), 11/27/2025 03:01:11
推
11/27 05:32, 4周前 , 9F
做自身體重不如乾脆徒手深蹲就好
11/27 05:32, 9F
推
11/27 05:42, 4周前 , 10F
樓上不考慮身型年紀和健康狀態嗎 不用這樣刻意貶低自身體
11/27 05:42, 10F
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11/27 05:42, 4周前 , 11F
重的能力和效果吧
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推
11/27 08:09, 4周前 , 12F
那個...我10k練到在40分內，但是不練之後50分都進
11/27 08:09, 12F
推
11/27 08:29, 4周前 , 13F
疫情期間健身房關閉我還真的每天跑10KM+河堤單槓50下（分趟）
11/27 08:29, 13F
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11/27 08:52, 4周前 , 14F
四十歲能舉自身體重當然沒什麼，八十歲能舉自身體重就
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11/27 08:52, 4周前 , 15F
算pr90了吧
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11/27 08:53, 4周前 , 16F
徒手深蹲用到的肌群跟硬舉不一樣阿
11/27 08:53, 16F
推
11/27 09:10, 4周前 , 17F
不過這裡有多少人真的是為了抗老在訓練的 目標不同
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11/27 09:10, 4周前 , 18F
他們當然不同意
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推
11/27 10:15, 4周前 , 19F
健身如果只會整天關注數字也太累，又不是要去跟人比賽
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11/27 10:15, 4周前 , 20F
，能動作標準做完行程自然就會加重量，大谷重訓是為了
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11/27 10:15, 4周前 , 21F
投球更快打擊更有力，又不是要參加硬舉比賽
11/27 10:15, 21F
推
11/27 10:29, 4周前 , 22F
你的推論完全就是自己想的broscience,但是，你開心就好
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11/27 12:23, 4周前 , 23F
為什麼要自己紮個稻草人打？
11/27 12:23, 23F
推
11/27 14:40, 4周前 , 24F
健力的目的就是為了數字啊 這就像你跑去跟健美說欸那
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11/27 14:40, 4周前 , 25F
麼多肌肉有屁用一樣 這種本來就是練給自己的 跑步跑變
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11/27 14:40, 4周前 , 26F
快不也是給自己看的而已
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11/27 14:46, 4周前 , 27F
跑快不只是給自己爽,你不跑快Vo2Max提升有限,z2才是自爽
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11/27 14:47, 4周前 , 28F
很多人以為只跑z2就能大幅提高Vo2Max, 事實上得跑間歇阿
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11/27 14:48, 4周前 , 29F
所以跑步的心肺能力指標是Vo2Max, 而不是z2能跑多久多遠
11/27 14:48, 29F
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11/27 14:53, 4周前 , 30F
但練跑的人 有80%時間是跑z2阿 看看kipchoge的訓練 不
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11/27 14:53, 4周前 , 31F
過人家的z2是很多人間歇的速度
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11/27 14:57, 4周前 , 32F
那是因為人家的月跑量動輒500k、800k, 當然是80%跑z2阿.
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11/27 14:57, 4周前 , 33F
如果你的月跑量只有80k、100k, 此時還80%跑z2效率會不好
11/27 14:57, 33F
推
11/28 10:27, 3周前 , 34F
追求的不一樣, 只健康抗老照鏡子和體能活動時不見得滿意
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推
11/28 12:13, 3周前 , 35F
這個版看下來 根本一堆人就不是要練身體健康的
11/28 12:13, 35F
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11/28 12:19, 3周前 , 36F
真的求身體健康的人才不會練純健美
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11/28 12:20, 3周前 , 37F
健美本來就是專項運動，要健康一定是什麼都練
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11/28 12:24, 3周前 , 38F
現在看起來更多不是來練肌肉的啊，都是想減肥 笑死
11/28 12:24, 38F
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11/28 13:09, 3周前 , 39F
承受重量壓力不是也會刺激增進骨密度嗎
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推
11/28 13:15, 3周前 , 40F
減肥有fit版 可以不用來這
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推
11/30 10:45, 3周前 , 41F
終身訓練(O)終身破紀錄(X)
11/30 10:45, 41F
推
12/01 00:39, 3周前 , 42F
我硬舉自身體重1.x倍 有超過自己體重
12/01 00:39, 42F
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