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Re: [問題] 重訓增加肌肉量提高基礎代謝是迷思嗎？

看板MuscleBeach (健身)作者 (大法師)時間3周前 (2025/11/20 12:23), 編輯推噓9(9推 0噓 10→)
留言19則, 11人參與, 2周前最新討論串2/3 (看更多)
※ 引述 《ulycess (ulycess)》 之銘言： : 標題: [問題] 重訓增加肌肉量提高基礎代謝是迷思嗎？ : 時間: Thu Nov 20 11:53:29 2025 : 　 : 最近在思考這個問題 : 　 : 每增加1kg肌肉，一天增加的基礎代謝也才13大卡 : 強如大H肌肉量也才40kg，和一般正常男性32kg也才多8kg : 一天基礎代謝也只多100大卡而已 : 　 : 增加肌肉量沒有說不重要 : 但是增加肌肉量提高基礎代謝有助於減重是不是被神話了 : 　 : -- : ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.78.84.58 (臺灣) : ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1763610811.A.348.html 看了你的發文 你今年10月才開始重訓，配合減肥藥 練不到一個月就來發減肥藥文，順便陰陽怪氣酸重訓 好啦，打藥最好，肌肉沒用 我要打神藥一輩子，神藥打一輩子勝過練死肌肉的 這樣有回答到你的問題嗎？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.12.157.147 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1763612581.A.9C9.html
推
11/20 12:50, 3周前 , 1F
我也是看不懂來肌肉版發這個文是想表達我打藥就好練肌肉
11/20 12:50, 1F
→
11/20 12:50, 3周前 , 2F
幹嘛的意思嗎？
11/20 12:50, 2F
推
11/20 14:01, 3周前 , 3F
可能心中還有疑慮，需要健身仔自慚形穢，來加強自己
11/20 14:01, 3F
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11/20 14:01, 3周前 , 4F
打藥的正當性
11/20 14:01, 4F
推
11/20 14:37, 3周前 , 5F
喜歡陰陽怪氣也是打減肥藥的副作用嗎
11/20 14:37, 5F
→
11/20 15:07, 3周前 , 6F
這些打藥仔嘴其他打藥的很久了 終於等到他們想要的藥來打
11/20 15:07, 6F
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11/20 15:07, 3周前 , 7F
為什麼不真香一下 順便秀一下優越感
11/20 15:07, 7F
推
11/20 18:52, 3周前 , 8F
美國隊長也是打藥仔啊
11/20 18:52, 8F
推
11/20 20:49, 3周前 , 9F
補一下我的背景，我以前是慢跑有氧仔不是重訓咖，也是最
11/20 20:49, 9F
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11/20 20:49, 3周前 , 10F
近開始重訊，常常就被說只有氧不重訓會掉肌肉，基礎代謝
11/20 20:49, 10F
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11/20 20:49, 3周前 , 11F
掉只會越來越難減脂肪，一直覺得這個應該是迷思吧
11/20 20:49, 11F
推
11/20 21:19, 3周前 , 12F
沒錯啊 所以減脂只能靠少吃+有氧阿
11/20 21:19, 12F
推
11/20 22:08, 3周前 , 13F
主要是固定有氧會有一個不小的熱量消耗 易維持熱量赤字
11/20 22:08, 13F
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11/20 22:11, 3周前 , 14F
把固定的運動停掉 不管是做重訓或有氧 熱量消耗減少
11/20 22:11, 14F
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11/20 22:12, 3周前 , 15F
脂肪容易囤積回來是不需要意外的
11/20 22:12, 15F
推
11/21 11:55, 3周前 , 16F
減脂也會減到肌肉,所以要靠重訓刺激身體為了生存要保
11/21 11:55, 16F
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11/21 11:55, 3周前 , 17F
留肌肉
11/21 11:55, 17F
推
11/21 19:11, 3周前 , 18F
推打臉正確
11/21 19:11, 18F
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11/22 09:45, 2周前 , 19F
打藥也能優越是怎樣
11/22 09:45, 19F
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