看板 [ MuscleBeach ]
討論串[問題] 重訓增加肌肉量提高基礎代謝是迷思嗎？
共 3 篇文章
內容預覽： 開啟 | 關閉 | 只限未讀
首頁
上一頁
1
下一頁
尾頁
#3
Re: [問題] 重訓增加肌肉量提高基礎代謝是迷思嗎？
推噓4(4推 0噓 3→)留言7則，0人參與, 2周前最新作者Sam27 (Sam)時間3周前 (2025/11/20 19:39), 3周前編輯資訊
0
0
1
內容預覽:
肌肉量的好處其實是降低平均血糖. 吃完食物後，血糖上升，上升太多，胰臟分泌胰島素就會很操. 操久了，有胰島素阻抗，就會糖尿病. 肌肉量多，可以降些血糖，讓胰島素不要這麼操. 也讓食物進去身體後，變成脂肪的比例較少，變成肝醣比例多一點. 像前陣子我跟我親人實驗，她比較瘦，她吃兩個蛋黃酥，我3個. 一小
(還有204個字)
#2
Re: [問題] 重訓增加肌肉量提高基礎代謝是迷思嗎？
推噓9(9推 0噓 10→)留言19則，0人參與, 2周前最新作者imsphzzz (大法師)時間3周前 (2025/11/20 12:23), 編輯資訊
0
0
1
內容預覽:
看了你的發文. 你今年10月才開始重訓，配合減肥藥. 練不到一個月就來發減肥藥文，順便陰陽怪氣酸重訓. 好啦，打藥最好，肌肉沒用. 我要打神藥一輩子，神藥打一輩子勝過練死肌肉的. 這樣有回答到你的問題嗎？. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.12.157.147
#1
[問題] 重訓增加肌肉量提高基礎代謝是迷思嗎？
推噓18(19推 1噓 52→)留言72則，0人參與, 2周前最新作者ulycess (ulycess)時間3周前 (2025/11/20 11:53), 編輯資訊
0
0
0
內容預覽:
最近在思考這個問題. 每增加1kg肌肉，一天增加的基礎代謝也才13大卡. 強如大H肌肉量也才40kg，和一般正常男性32kg也才多8kg. 一天基礎代謝也只多100大卡而已. 增加肌肉量沒有說不重要. 但是增加肌肉量提高基礎代謝有助於減重是不是被神話了. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.
首頁
上一頁
1
下一頁
尾頁