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[閒聊] 單手伏地挺身的訣竅在哪裡?

看板MuscleBeach (健身)作者 (薏仁茶)時間5小時前 (2025/08/20 15:24), 編輯推噓8(8推 0噓 6→)
留言14則, 10人參與, 1小時前最新討論串1/2 (看更多)
https://www.youtube.com/shorts/enjM0rXwRoM 看到這個女生伏地挺身雙手做成這樣真的有厲害 結果後面還有單手的 印象中當兵時一口氣要做50下是可以的 不過後面大概姿勢不太對了 單手就算最會做伏地挺身的年紀印象中也是一下都不行 之前看健人蓋伊一堆花式伏地挺身有的還可以做到 單手真的是完全無法 有沒有練過的人可以分享一下訣竅呢 感謝啊 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 116.241.202.172 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1755674671.A.5CC.html
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08/20 16:11, 5小時前 , 1F
陸女厲害的很多啊 單槓4/50下的也有,反觀
08/20 16:11, 1F
推
08/20 17:19, 3小時前 , 2F
小心中了網球肘或高爾夫球肘...
08/20 17:19, 2F
推
08/20 17:25, 3小時前 , 3F
我記得我以前是雙腳稍微開一些 手掌的位置有稍微向中間
08/20 17:25, 3F
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08/20 17:25, 3小時前 , 4F
擺 比較好控制重心 沒像影片那麼標準 大概也就10來下
08/20 17:25, 4F
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08/20 17:26, 3小時前 , 5F
右手 左手記得一兩下就不行了
08/20 17:26, 5F
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08/20 17:27, 3小時前 , 6F
很久以前了
08/20 17:27, 6F
推
08/20 17:32, 3小時前 , 7F
我是照著囚徒健身的步驟慢慢練的
08/20 17:32, 7F
推
08/20 18:04, 3小時前 , 8F
不是，兄弟們，重點是這女的身材還很棒！想認識…
08/20 18:04, 8F
推
08/20 18:15, 3小時前 , 9F
看的我肩胛骨不舒服
08/20 18:15, 9F
推
08/20 18:16, 3小時前 , 10F
超強!
08/20 18:16, 10F
推
08/20 18:58, 2小時前 , 11F
哇噢 好厲害
08/20 18:58, 11F
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08/20 19:40, 1小時前 , 12F
從雙手伏地挺身過度到單手伏地挺身中間
08/20 19:40, 12F
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08/20 19:40, 1小時前 , 13F
可以做偏重式的弓箭手伏地挺身來慢慢漸進到單手
08/20 19:40, 13F
推
08/20 19:42, 1小時前 , 14F
這鐵定平時有在戀阿 光是看那核心多穩就知道
08/20 19:42, 14F
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