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討論串[閒聊] 生酮飲食的人 還好嗎......??
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#1
[閒聊] 生酮飲食的人 還好嗎......??
推噓-1(7推 8噓 9→)留言24則，0人參與, 3小時前最新作者Taiwanese (臺灣人)時間1天前 (2025/04/20 10:35), 編輯資訊
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前幾年很流行生酮飲食. 每天低碳or無碳. 前期體重降很快(幾乎都水分). 不吃碳水 引發一些症狀. 精神不好 掉髮 皮膚差 沒力氣 經期不順. 脾氣暴躁易怒 容易復胖 無法長久. 生酮這些人 還在嗎??. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.229.127.187
#2
Re: [閒聊] 生酮飲食的人 還好嗎......??
推噓28(28推 0噓 32→)留言60則，0人參與, 56分鐘前最新作者JOHNYOUNG520 (那你不要走嘛)時間8小時前 (2025/04/21 12:38), 6小時前編輯資訊
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還沒死. 2021年開始生酮減肥. 幾年試了許多種飲食方式. 現在以原型食物無麩質低碳飲食為主. 體重那時從90掉到68之後到現在一直維持. 很少有氧跟重訓. 主要的運動以瑜珈拉伸跟呼吸肌群的訓練為主. https://i.imgur.com/TuSz4xU.jpeg. https://i.imgu
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