PTT消費區 / MuscleBeach (健身)

Re: [心得] 30年資深肥宅改造計畫-成果分享

看板MuscleBeach (健身)作者 (如果在天堂)時間2月前 (2024/09/02 04:26), 編輯推噓3(10推 7噓 23→)
留言40則, 21人參與, 2月前最新討論串2/2 (看更多)
是不是，我說過幾百次了『掉肌肉根本假議題』！ 我1年減10公斤 樓主6年減35公斤 我們二個加起來，在減肥的過程中總共掉了『0』公斤的肌肉。 就跟你們說了『身體很聰明 它知道那一堆多餘的脂肪是不需要的』。 一個健康的正常人，根本沒有那麼容易掉肌肉啦！ 只有那些健美選手，為了上台展示才會斤斤計較肉量。 只有那些無良廠商，為了大賺其錢才會不斷洗腦你各位『哎呀你蛋白質吃不夠會掉肌肉』。 一個健康的正常人，根本沒有那麼容易掉肌肉啦！ 這就是真理！ 我不需要是醫學博士，我不需要做科學研究，我他貓的『這就是我幾年前減肥時的親身經驗』。 只要你不是急速減肥，只要有點耐心和毅力，你他貓的『這就是你以後也會體驗到的真理』。 一天到晚在那吼『啊蛋白質要吃到體重二倍啦』『啊台灣人蛋白質攝取不足啦』 就跟新聞媒體整天在吼『柯P關定了』一樣 結果是什麼？無保請回！ 你們可以繼續吼 我知道你們會繼續吼 這就是世界運行的方式 愚蠢的人總是吼的最大聲 我也只能隔著螢幕笑笑 因為真理只屬於『親身親歷過的人』 以上 ----- Sent from JPTT on my iPad -- -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.169.84.215 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1725222376.A.B51.html
推
09/02 06:25, 2月前 , 1F
前提是不能節食 現在一堆白痴網紅明星推廣0碳水這種
09/02 06:25, 1F
→
09/02 06:25, 2月前 , 2F
方式 當然會掉肌肉
09/02 06:25, 2F
噓
09/02 07:31, 2月前 , 3F
我覺得你蛋白質陰謀論喊得比較大聲
09/02 07:31, 3F
→
09/02 08:33, 2月前 , 4F
新手福利期可以同時增肌減脂呢 只有沒掉肌肉已經弱了
09/02 08:33, 4F
→
09/02 08:38, 2月前 , 5F
樓下你說為啥他那麼大聲？
09/02 08:38, 5F
推
09/02 09:34, 2月前 , 6F
你不容易掉肌肉是因為你弱到一個程度
09/02 09:34, 6F
推
09/02 09:38, 2月前 , 7F
XD
09/02 09:38, 7F
噓
09/02 09:38, 2月前 , 8F
這篇文章再次驗證柯粉智商
09/02 09:38, 8F
推
09/02 09:41, 2月前 , 9F
雀食 夠弱或夠菜的確可以在減脂時以最大程度保留肌肉
09/02 09:41, 9F
→
09/02 09:41, 2月前 , 10F
越接近基因上限越容易流失肌肉 身體就是這麼聰明
09/02 09:41, 10F
→
09/02 10:07, 2月前 , 11F
我覺得你常說的蛋白質商人陰謀論也是有點….
09/02 10:07, 11F
→
09/02 10:08, 2月前 , 12F
而且有在更新資訊的都知道不用吃到2g/kg
09/02 10:08, 12F
→
09/02 10:36, 2月前 , 13F
依你17年練到現在的強度跟狀態 的確是不用吃到兩倍
09/02 10:36, 13F
推
09/02 10:54, 2月前 , 14F
這就是木可教派主張的「科學」、「務實」、「理性
09/02 10:54, 14F
→
09/02 10:54, 2月前 , 15F
」，嘻嘻
09/02 10:54, 15F
→
09/02 10:55, 2月前 , 16F
不過我的確認為如果不是備賽選手，根本不用吃到文
09/02 10:55, 16F
→
09/02 10:55, 2月前 , 17F
獻實驗的最佳理論值就是了
09/02 10:55, 17F
推
09/02 11:03, 2月前 , 18F
對掉肌肉恐慌這點 健身房比較常聽到的例子是
09/02 11:03, 18F
→
09/02 11:05, 2月前 , 19F
某某某:我一個禮拜沒健身感覺肌肉掉不少 旁邊也跟著附和
09/02 11:05, 19F
→
09/02 11:05, 2月前 , 20F
有這麼誇張嗎 ???
09/02 11:05, 20F
推
09/02 15:27, 2月前 , 21F
既然不掉肌肉，那多吃一點蛋白質有沒有可能長肌肉？
09/02 15:27, 21F
噓
09/02 16:01, 2月前 , 22F
蛋白質陰謀論只有你喊吧 一直幻想不存在的事情真可憐
09/02 16:01, 22F
推
09/02 16:13, 2月前 , 23F
是有常聽到有氧太多會掉肌肉
09/02 16:13, 23F
→
09/02 16:13, 2月前 , 24F
我去年6月開始急速刷脂時有曾擔心過會掉肌肉
09/02 16:13, 24F
→
09/02 16:14, 2月前 , 25F
那時1天有氧量達3小時以上，飲食211碳水達以前一半
09/02 16:14, 25F
→
09/02 16:14, 2月前 , 26F
每周固定2次重訓練全身就是怕掉肌肉
09/02 16:14, 26F
→
09/02 16:14, 2月前 , 27F
結果隨著每次量inbody肌肉量好像都差不多
09/02 16:14, 27F
→
09/02 16:14, 2月前 , 28F
最終15個月減了20公斤脂肪，肌肉並沒有掉
09/02 16:14, 28F
→
09/02 16:15, 2月前 , 29F
這也只是我自己經驗，適不適用別人不知道？
09/02 16:15, 29F
推
09/02 16:31, 2月前 , 30F
骨骼肌變動不是很大 脂肪比較明顯
09/02 16:31, 30F
→
09/02 16:54, 2月前 , 31F
你這故意招黑吧 你看有人咬餌了
09/02 16:54, 31F
噓
09/02 20:15, 2月前 , 32F
原來不需要科學佐證 只要體感就可以 學會了
09/02 20:15, 32F
推
09/03 07:01, 2月前 , 33F
那為什麼會有肌少症？
09/03 07:01, 33F
噓
09/03 09:00, 2月前 , 34F
看到掉肌肉就知道你自己還是被話術影響啦，你二百
09/03 09:00, 34F
→
09/03 09:00, 2月前 , 35F
斤跟一百斤會需要一樣的肌肉？所以掉不掉肌肉還是
09/03 09:00, 35F
→
09/03 09:00, 2月前 , 36F
看你身體的調節覺得這些肌肉是不是必需的，看選擇
09/03 09:00, 36F
→
09/03 09:00, 2月前 , 37F
的運動類型。把掉肌肉視為洪水猛獸大可不必。
09/03 09:00, 37F
→
09/03 09:04, 2月前 , 38F
蛋白質陰謀論不如說是肌肉陰謀論 嘻嘻
09/03 09:04, 38F
噓
09/03 19:41, 2月前 , 39F
09/03 19:41, 39F
噓
09/05 22:06, 2月前 , 40F
反串招黑嗎？
09/05 22:06, 40F
‣ 更多 heavenbeyond 的文章
文章代碼(AID): #1crCtejH (MuscleBeach)
MuscleBeach 近期熱門文章
更多 近期熱門文章 >>
PTT消費區 即時熱門文章
更多 即時熱門文章 >>
‣ 更多 heavenbeyond 的文章
文章代碼(AID): #1crCtejH (MuscleBeach)