[問題] 請教北歐彎舉骨盆傾倒方向
看到陳醫師的影片講到這個動作嘗試練了一下
想請教做這個動作時
骨盆前傾凹背翹屁股是正常的嗎？
我看國內外的影片好像都是這樣做的
https://i.imgur.com/abRGCad.jpeg
但自己做時收緊核心讓骨盆中立一點
感覺腰比較舒服
而且其他身體平行於地板的動作
例如棒式、伏地挺身
好像都不會讓下背處於凹下去的情況
所以讓我有點困惑
這好像是比較冷門的動作
希望板上有常練這個動作的巨巨指點一下
感激不盡！
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.9.130.139 (臺灣)
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※ 編輯: ntafen (101.9.130.139 臺灣), 08/23/2024 15:35:58
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像文中截圖這樣凹背
請問是不是有受傷的風險@@
我目前還不敢做全行程
怕施力不對折到腰
※ 編輯: ntafen (101.9.130.139 臺灣), 08/23/2024 16:28:23
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感謝回答！
※ 編輯: ntafen (101.9.130.108 臺灣), 08/23/2024 16:58:17
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