PTT消費區 / MuscleBeach (健身)

Re: [問題] 完全不練腿 會影響什麼嗎？

看板MuscleBeach (健身)作者時間11月前 (2023/12/03 00:13), 編輯推噓27(27推 0噓 34→)
留言61則, 28人參與, 11月前最新討論串2/3 (看更多)
無聊回一下 如果只是純粹為了美觀 長褲穿起來遮住 不練腿也沒什麼毛病 每個人健身目的不同 審美觀跟價值觀也不同 沒有什麼一定 本魯也有遇過 到健身房 永遠只做二頭彎舉的人 他可能覺得二頭隆起的跟山一樣 就是最拉風的男人 個人審美觀真的沒什麼好嘴 練腿的好處 就說不完了 基本上力由地起 不論是日常生活使用 更進一步到運動所需 下盤力量絕對是非常重要的 如果你健身是想要身體機能可以再提升 那肯定是需要練腿的 以上粗淺回覆 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.136.3.248 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1701533600.A.FB7.html
推
12/03 00:17, 11月前 , 1F
沒遇過永遠只做二頭灣舉的,請問哪邊可以朝聖?
12/03 00:17, 1F
推
12/03 00:26, 11月前 , 2F
其實為了美觀可能反而還不能練腿，跑跑有氧的肌肉量就夠
12/03 00:26, 2F
→
12/03 00:26, 11月前 , 3F
了，不然可以穿的褲款會很受限制
12/03 00:26, 3F
→
12/03 00:50, 11月前 , 4F
bmi控在22, 腿能粗到褲款受限?
12/03 00:50, 4F
推
12/03 01:12, 11月前 , 5F
練不練都可以啦，只是我目前健身房有些教練，自己就不愛
12/03 01:12, 5F
→
12/03 01:12, 11月前 , 6F
練腿
12/03 01:12, 6F
→
12/03 01:13, 11月前 , 7F
然後看他們帶學生，示範的零零落落，60公斤深蹲還會在
12/03 01:13, 7F
→
12/03 01:13, 11月前 , 8F
那邊抖...
12/03 01:13, 8F
→
12/03 01:14, 11月前 , 9F
然後，看他練肩拿44公斤啞鈴在推
12/03 01:14, 9F
推
12/03 05:53, 11月前 , 10F
推+1
12/03 05:53, 10F
→
12/03 05:53, 11月前 , 11F
自從看到我老爸邁出的每一步，都只能前進3公分，從
12/03 05:53, 11F
→
12/03 05:53, 11月前 , 12F
沙發上起身需要花10秒...等等，我就再也不敢跳過練
12/03 05:53, 12F
→
12/03 05:53, 11月前 , 13F
腿日了。
12/03 05:53, 13F
推
12/03 06:46, 11月前 , 14F
腿部無力沒安全感啊，下盤虛浮的
12/03 06:46, 14F
推
12/03 06:50, 11月前 , 15F
用不到的好處等於沒好處 一般人的不練腿也不會變殘障
12/03 06:50, 15F
→
12/03 06:50, 11月前 , 16F
什麼運動都做不了
12/03 06:50, 16F
→
12/03 06:51, 11月前 , 17F
要講機能還是看你目的去專項練 不是一句練腿打發啊
12/03 06:51, 17F
推
12/03 08:45, 11月前 , 18F
這就是年輕人、老年人的想法差距了！
12/03 08:45, 18F
→
12/03 08:49, 11月前 , 19F
用不到的好處？ 老人間流傳的講法，人若要變老，腳先敗！
12/03 08:49, 19F
→
12/03 08:49, 11月前 , 20F
腿是人的第二顆、第三顆心臟要好好訓練！
12/03 08:49, 20F
→
12/03 08:52, 11月前 , 21F
預防肌少症，腿先作阻力訓練一下！這是老人圈流傳的，哈哈
12/03 08:52, 21F
→
12/03 08:52, 11月前 , 22F
，超慢跑也是很多老人在跑！
12/03 08:52, 22F
推
12/03 08:57, 11月前 , 23F
腿要練到褲款被限制，那應該非常猛了
12/03 08:57, 23F
推
12/03 09:00, 11月前 , 24F
講的一副有練就有褲子穿不下的問題，那是故意買緊身還是
12/03 09:00, 24F
→
12/03 09:00, 11月前 , 25F
不合尺寸才有的問題，不是你練很壯才穿不下好嗎
12/03 09:00, 25F
推
12/03 09:31, 11月前 , 26F
至少練腿沒壞處, 提升骨質密度, 提高大多數運動能力,
12/03 09:31, 26F
→
12/03 09:32, 11月前 , 27F
提升心肺能力, 提升肌肉量增加基代, 提升核心力量...
12/03 09:32, 27F
推
12/03 09:47, 11月前 , 28F
回ceca大 澄清健工有一個外國人除了二頭彎舉三頭下壓
12/03 09:47, 28F
→
12/03 09:48, 11月前 , 29F
之外沒有看過他做過其他的 通常都是早上10-11點出沒
12/03 09:48, 29F
推
12/03 09:55, 11月前 , 30F
練腿好處很多
12/03 09:55, 30F
推
12/03 11:22, 11月前 , 31F
不至於懶到每周空蹲個50下以上也不行吧,10分鐘不到的
12/03 11:22, 31F
推
12/03 11:41, 11月前 , 32F
不練腿可以改跳踢踏舞
12/03 11:41, 32F
推
12/03 12:08, 11月前 , 33F
每個人審美觀不一樣，不想練我覺得沒差，但我自己是會練
12/03 12:08, 33F
推
12/03 12:15, 11月前 , 34F
老實說除了個人主觀審美觀這理由不練腿，如果講到目的練
12/03 12:15, 34F
→
12/03 12:15, 11月前 , 35F
健康、增肌但不練腿都有點矛盾，更別說如果還從事其他運
12/03 12:15, 35F
→
12/03 12:15, 11月前 , 36F
動為了增進運動表現來重訓但不練腿更扯。也就失除了個人
12/03 12:15, 36F
→
12/03 12:15, 11月前 , 37F
審美觀想不出不練腿的理由。
12/03 12:15, 37F
推
12/03 13:21, 11月前 , 38F
健身後能穿的衣服受限倒是真的 腿無法穿Skinny fit的褲
12/03 13:21, 38F
→
12/03 13:22, 11月前 , 39F
子，上身穿粗針織看起來很腫等
12/03 13:22, 39F
推
12/03 13:30, 11月前 , 40F
又不是叫你深蹲每次都要拼命 平常做個自重行程做滿 維
12/03 13:30, 40F
→
12/03 13:30, 11月前 , 41F
持基本訓練強度不難吧？
12/03 13:30, 41F
推
12/03 15:23, 11月前 , 42F
我是覺得也不用練到大塊小塊，預留一些額度到七十歲能
12/03 15:23, 42F
→
12/03 15:23, 11月前 , 43F
自行出國玩不求人就好
12/03 15:23, 43F
推
12/03 17:07, 11月前 , 44F
有難過上半身很壯，好看的那種壯，下半身鳥仔腳，比
12/03 17:07, 44F
→
12/03 17:07, 11月前 , 45F
例確實很滑稽，但人家上半身(含臉)太優完全彌補過去.
12/03 17:07, 45F
→
12/03 17:07, 11月前 , 46F
..
12/03 17:07, 46F
推
12/03 22:09, 11月前 , 47F
練腿會沒褲子穿的，手會粗到要改袖子嗎？
12/03 22:09, 47F
推
12/03 22:18, 11月前 , 48F
平常在萵苣看到練腿的人其實不少 但其中也有部份都是
12/03 22:18, 48F
→
12/03 22:19, 11月前 , 49F
做肌耐力為主的訓練 不一定練腿就一定要做大重量健力
12/03 22:19, 49F
→
12/03 22:19, 11月前 , 50F
或是健美式肌肥大
12/03 22:19, 50F
推
12/03 22:34, 11月前 , 51F
那請教一下要練到上半身用力就可以把衣服撐爆要練多久？
12/03 22:34, 51F
→
12/03 22:36, 11月前 , 52F
對不起。少一個s。有問錯人嗎？
12/03 22:36, 52F
推
12/03 22:54, 11月前 , 53F
我有一次健康檢查 血壓計的臂帶直接爆開 黏不住 可黏的地
12/03 22:54, 53F
→
12/03 22:54, 11月前 , 54F
方太小
12/03 22:54, 54F
→
12/04 11:47, 11月前 , 55F
我阿公騎騎腳踏車 走走路就活到92歲了...房間還在三樓每
12/04 11:47, 55F
→
12/04 11:47, 11月前 , 56F
天自己上下樓梯，我是不知道沒練腿是會怎樣啦
12/04 11:47, 56F
推
12/04 11:51, 11月前 , 57F
阿公可能每天爬樓梯就是最好的訓練
12/04 11:51, 57F
推
12/04 12:52, 11月前 , 58F
多一天可以練其他部位很不方便
12/04 12:52, 58F
推
12/04 13:31, 11月前 , 59F
有的人練腿的強度可能跛爬樓梯還低
12/04 13:31, 59F
→
12/07 13:46, 11月前 , 60F
遇過瘦到像難民整天練腹肌然後一直掀起來看的，人家喜歡其
12/07 13:46, 60F
→
12/07 13:46, 11月前 , 61F
實也不好說什麼
12/07 13:46, 61F
‣ 更多 g8toobig 的文章
文章代碼(AID): #1bQrUW-t (MuscleBeach)
MuscleBeach 近期熱門文章
更多 近期熱門文章 >>
PTT消費區 即時熱門文章
18
53
[情報] 7-11
[ Lifeismoney ]
nicexd
8小時前, 11/24
更多 即時熱門文章 >>
‣ 更多 g8toobig 的文章
文章代碼(AID): #1bQrUW-t (MuscleBeach)