Re: [問題] 關於臥推問題請教
※ 引述《jhenwei0911 (嘿嘿嘿哥薩克)》之銘言：
: 版上各位大大好 這裡想請教一個小問題 小弟我在網路上看臥推教學 通常都強調臥推
需?
: 我又問原因 教練說這樣感受度比較好（我個人也覺得是這樣）但我不是很清楚背後的
原?
: -----
: Sent from JPTT on my OPPO PACM00.
教練路過順手回一下
教練的指令帶有非常強的目的性
不然不需要讓你改變原來的做法
而如果你做的改變並不能達到該目的
那效果也會甚微
我很喜歡好學的客戶 相信大部分的教練也是
你可以直接問你的教練
「為什麼做這樣的改變比較好」或是
「這樣做是如何影響感受度的」
叫他解釋清楚就好了
然後不負責任的盲猜一下
你在臥推的時候
身體結構上可能存在一些肋骨外翻相關的問題
那通常的解法就是啟動前鋸肌讓結構變好
好的結構能讓核心更容易控制腹內壓力
才能做出更好的力量傳遞
而他的指令是要你下背貼緊
有沒有達到好的改變就看你自己的感覺了
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.10.93.245 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1692694120.A.1C1.html
推
08/22 19:21,
2年前
, 1F
08/22 19:21, 1F
→
08/22 19:21,
2年前
, 2F
08/22 19:21, 2F
→
08/22 19:22,
2年前
, 3F
08/22 19:22, 3F
討論串 (同標題文章)
MuscleBeach 近期熱門文章
11
132
PTT消費區 即時熱門文章