[問題] 這個動作可以練背肌嗎？
看板MuscleBeach (健身)作者tose4433 (Remax)時間4年前 (2022/08/05 00:10)推噓12(12推 0噓 13→)留言25則, 14人參與討論串1/2 (看更多)
最近想練背肌
拿彈力繩做這個動作
做了之後感覺綠色圈圈的地方很痠痛，但藍色的地方無感
這樣是不是沒啥效果
另外坐姿划船練背肌網路上很多人推薦
可是沒人站著練是為什麼？
https://imgur.com/ffHIqHW
這個動作如果用彈力繩代替，然後站著划船有搞頭嗎？
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.137.145.122 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1659629437.A.07B.html
※ 編輯: tose4433 (101.137.145.122 臺灣), 08/05/2022 00:11:53
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站姿划船幾乎都是出現JEFF推薦的那種
半彎腰然後往上拉那種
我是指
https://imgur.com/ffHIqHW
這種，同樣的動作改成站直身體
這樣可以練嗎? 因為我是用彈力繩，所以只能站著，而且要站直，高度才夠
※ 編輯: tose4433 (101.137.145.122 臺灣), 08/05/2022 00:39:14
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