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Re: [問題] 健身營養補充品入手管道

看板MuscleBeach (健身)作者 (Z>B)時間1年前 (2022/06/16 15:25), 編輯推噓14(14推 0噓 27→)
留言41則, 19人參與, 1年前最新討論串2/2 (看更多)
借問一下 正常真的會需要這麼多補給品嗎？ 之前我請過一個健身教練 他練的很壯 一些比賽也有得過名 但我看他每天要吃的營養補給品實在多到嚇死人 我不知道那些到底是什麼 反正桌上超多一罐一罐的 看起來就跟藥局差沒多少 正常健身需要這麼多補充品嗎？ ----- Sent from JPTT on my iPhone -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.163.147.182 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1655364348.A.128.html
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06/16 15:28, 1年前 , 1F
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06/16 15:28, 1年前 , 2F
一天練30個小時就需要
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06/16 15:31, 1年前 , 3F
看你是練休閒還是練奪牌, 差很多...
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推
06/16 15:45, 1年前 , 4F
口服類固醇啊
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06/16 15:59, 1年前 , 5F
練健康的喝乳清就好了
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推
06/16 16:23, 1年前 , 6F
黑魔法啦
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06/16 16:52, 1年前 , 7F
全方位補給 吃四十幾種是基本
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推
06/16 18:09, 1年前 , 8F
之前在本版很有名的某大，自po照片也是滿桌補品呀
06/16 18:09, 8F
推
06/16 20:46, 1年前 , 9F
通常不是口服類固醇 是為了那些施打藥物的保養藥
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06/16 20:47, 1年前 , 10F
的確一天十幾二十罐沒毛病
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推
06/16 20:51, 1年前 , 11F
魔法不好用ㄔ的
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06/16 22:35, 1年前 , 12F
就不需要啊，因為真正讓人練大的都不是那些，不懂為
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06/16 22:35, 1年前 , 13F
什麼很多新手在乎這個，訓練品質有沒有吃好睡好更重要
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推
06/16 22:45, 1年前 , 14F
你下次問他可不可以參觀他的冰箱
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推
06/17 00:21, 1年前 , 15F
說口服類固醇的真的很可笑
06/17 00:21, 15F
推
06/17 01:40, 1年前 , 16F
吃好睡好維持健康生活作息 應該比一大堆保健食品有效
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06/17 01:40, 1年前 , 17F
吧….
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06/17 01:48, 1年前 , 18F
像我完全不吃水果, 自己會乖乖在每餐後補125mg維生素C
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06/17 09:02, 1年前 , 19F
不吃水果容易缺鉀 補充品的鉀因為小腸病變風險 只能做
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06/17 09:02, 1年前 , 20F
到99mg
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06/17 09:03, 1年前 , 21F
補充品可以說是沒什麼鉀
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06/17 11:40, 1年前 , 22F
不吃水果確定會缺C, 但跟缺鉀有強相關嗎?
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06/17 12:21, 1年前 , 23F
感覺水很深
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06/17 13:02, 1年前 , 24F
不要說健身不見深，你綜合維他命通通換成單方就多少顆
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06/17 13:03, 1年前 , 25F
了。我自己平常也是每天十幾顆(有些東西一份就兩顆)
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06/17 13:51, 1年前 , 26F
綜合維他命我目前還沒吃, 一是怕自己不需要的補過多,
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06/17 13:51, 1年前 , 27F
二是逼自己去吃營養食物, 避免自己依賴綜合維他命亂吃
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06/17 13:51, 1年前 , 28F
.
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06/17 14:47, 1年前 , 29F
都決心要認真練了，花點錢讓成果更好很正常的
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06/18 03:32, 1年前 , 30F
低鈉鹽不就有鉀了
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06/18 03:33, 1年前 , 31F
1g的低鈉鹽，鉀含量235mg
06/18 03:33, 31F
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06/18 03:35, 1年前 , 32F
然後地瓜每100g的鉀含量290mg，一條地瓜大概200g
06/18 03:35, 32F
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06/18 09:32, 1年前 , 33F
吃的東西太單一 需要補充一些微量營養素吧
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06/18 09:34, 1年前 , 34F
有些也不一定有效 追求進步到極致就會什麼都試一下
06/18 09:34, 34F
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06/18 13:58, 1年前 , 35F
https://bit.ly/39ytIKp 高鉀食物(每100g佔多少mg)
06/18 13:58, 35F
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06/18 13:58, 1年前 , 36F
乾海帶6032, 紫菜3054, 小麥胚芽845, 黑芝麻527,
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06/18 13:58, 1年前 , 37F
燕麥片346, 莧菜530, 菠菜460, 空心菜440, 韭菜360,
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06/18 13:58, 1年前 , 38F
一般人印象高鉀的香蕉也才290, 不吃水果真的會缺鉀嗎?
06/18 13:58, 38F
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06/18 14:10, 1年前 , 39F
毛豆620, 黑豆粉520, 牛豬雞魚約350, 怎麼吃才會缺鉀?
06/18 14:10, 39F
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06/18 14:51, 1年前 , 40F
道聽途說看來的錯誤觀念吧，我就在想含鉀的一大堆
06/18 14:51, 40F
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06/18 15:39, 1年前 , 41F
健身房不缺甲
06/18 15:39, 41F
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