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[問題] 手腕外側痛一定是TFCC嗎？

看板MuscleBeach (健身)作者時間3年前 (2021/04/13 17:10), 3年前編輯推噓22(22推 0噓 26→)
留言48則, 24人參與, 3年前最新討論串1/2 (看更多)
上禮拜臥推完（練得時候沒特別感覺），回家睡個午覺以後發現雙手內旋跟外旋都會痛， 但是拿筷子等是沒問題 隔天馬上掛號復健科，醫生按了幾個位置說他覺得應該不是，可能就是手腕尺側的肌肉有 受傷 目前已經休養一個禮拜，我轉門把等動作是不會痛，但是內旋跟外旋到極限還是會有痛感 想問一下這一定是TFCC嗎？ 請問有受過類似傷的大大能分享經驗嗎？ 看有人休養兩週以後可以用輕重量恢復訓練， 另外拉得動作用拉力帶可以繼續練嗎？ -- -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.216.92.113 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1618305044.A.064.html ※ 編輯: jojoRush (49.216.92.113 臺灣), 04/13/2021 17:11:43
推
04/13 17:19, 3年前 , 1F
超音波檢查看看，也可能旋前方肌扭傷
04/13 17:19, 1F
推
04/13 17:25, 3年前 , 2F
醫生看過說不是了，網友只看文章怎麼可能比醫生專業
04/13 17:25, 2F
→
04/13 17:29, 3年前 , 3F
真的擔心建議去找專門手外科的醫生檢查
04/13 17:29, 3F
推
04/13 17:29, 3年前 , 4F
不相信醫生 就換個醫生吧
04/13 17:29, 4F
→
04/13 17:43, 3年前 , 5F
放鬆前臂
04/13 17:43, 5F
推
04/13 17:44, 3年前 , 6F
旋前圓肌、尺側腕屈肌放鬆看看，固定近端活動遠端
04/13 17:44, 6F
→
04/13 18:04, 3年前 , 7F
你為什麼覺得一定是TFCC?
04/13 18:04, 7F
因為上網爬文大多數手外側的疼痛都說是TFCC....
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04/13 18:14, 3年前 , 8F
上半身的放鬆要做
04/13 18:14, 8F
當天訓練全程也都有戴護腕，真的不知道怎麼受傷的... 而且發現前臂上有一根筋很腫很硬，按著作翻轉手腕就不會明顯疼痛了...
推
04/13 18:45, 3年前 , 9F
有可能只是手腕尺側副韌帶，休息有好轉就繼續休息
04/13 18:45, 9F
推
04/13 19:45, 3年前 , 10F
之前工作還有重訓手腕沒打正也是這樣
04/13 19:45, 10F
→
04/13 19:46, 3年前 , 11F
自從時時刻刻提醒自己手腕負重不可以彎就沒發生了
04/13 19:46, 11F
推
04/13 19:49, 3年前 , 12F
當時完全無法擰毛巾
04/13 19:49, 12F
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04/13 19:50, 3年前 , 13F
而且很久才好
04/13 19:50, 13F
推
04/13 20:32, 3年前 , 14F
尺側伸腕肌
04/13 20:32, 14F
推
04/13 20:45, 3年前 , 15F
我手腕有類似的問題 發現是我握法有問題 給你參考看看
04/13 20:45, 15F
推
04/13 23:32, 3年前 , 16F
我有一次手腕受傷也嚇到以為中了，後來看醫生後他覺得應
04/13 23:32, 16F
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04/13 23:32, 3年前 , 17F
該不是，但我症狀很像還是怕怕的，後來就乾脆休息後期，
04/13 23:32, 17F
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04/13 23:33, 3年前 , 18F
挑一些不會痛的動作維持運動習慣，大概一兩個月後就沒什
04/13 23:33, 18F
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04/13 23:33, 3年前 , 19F
麼影響了
04/13 23:33, 19F
我的復健科醫師跟該診所的物理治療師也都說不像TFCC，但我爬文症狀都差不多，就很害怕
推
04/14 05:37, 3年前 , 20F
我有照MRI確定tfcc可是我可以正常健身，但只有二頭彎舉5公
04/14 05:37, 20F
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04/14 05:37, 3年前 , 21F
斤就會痛，可是做垂式沒問題，我覺得很奇怪，但給你參考一
04/14 05:37, 21F
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04/14 05:37, 3年前 , 22F
下
04/14 05:37, 22F
大大你胸的器材可以練嗎？機械式胸推等等
推
04/14 08:04, 3年前 , 23F
我之前也覺得是TFCC，還爬一堆文，想說症狀根本一模一樣
04/14 08:04, 23F
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04/14 08:04, 3年前 , 24F
，後來過1-2個月別再過度使用就自己好了，給你做參考。
04/14 08:04, 24F
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04/14 08:04, 3年前 , 25F
記得之後都要帶護腕
04/14 08:04, 25F
我也是上網一直爬文，爬到嚇死自己，我一直都有戴護腕
推
04/14 09:25, 3年前 , 26F
之前做二頭也痛過，後來看到yt影片說可能是前臂較長
04/14 09:25, 26F
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04/14 09:25, 3年前 , 27F
造成力臂偏大，做二頭彎舉時要將手肘再往背部收一點
04/14 09:25, 27F
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04/14 09:25, 3年前 , 28F
，後來就好很多
04/14 09:25, 28F
推
04/14 10:13, 3年前 , 29F
掌長、力竭時槓鈴歸位手肘打直、戴護肘、縮小動作範圍
04/14 10:13, 29F
推
04/14 11:29, 3年前 , 30F
其實解剖學那裡是內(medial)側...
04/14 11:29, 30F
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04/14 12:11, 3年前 , 31F
試著多放鬆一下三頭靠近手肘的地方
04/14 12:11, 31F
推
04/14 12:16, 3年前 , 32F
少打因為力竭……省略
04/14 12:16, 32F
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04/14 12:24, 3年前 , 33F
啊對，推chiaab
04/14 12:24, 33F
推
04/14 12:26, 3年前 , 34F
你查我的ID會看到我以前也發過TFCC的文,但看了醫生結果是
04/14 12:26, 34F
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04/14 12:26, 3年前 , 35F
韌帶斷裂,這件事告訴我,還是醫生比較專業
04/14 12:26, 35F
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04/14 12:27, 3年前 , 36F
而且身體組織很複雜,有那些症狀未必是那些症頭,所以很難判斷
04/14 12:27, 36F
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04/14 12:28, 3年前 , 37F
醫生也是要觀察和試驗才能診斷,自己辜狗的就參考參考就好
04/14 12:28, 37F
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04/14 12:28, 3年前 , 38F
your Google against my UpToDate
04/14 12:28, 38F
推
04/14 15:39, 3年前 , 39F
旋轉有聲音嗎
04/14 15:39, 39F
沒有聲音 ※ 編輯: jojoRush (49.216.229.249 臺灣), 04/14/2021 16:51:58
→
04/14 20:28, 3年前 , 40F
你都相信估狗那就不要去看醫生了，反正去了你也不信醫生
04/14 20:28, 40F
推
04/14 23:19, 3年前 , 41F
換一個醫生
04/14 23:19, 41F
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04/15 03:32, 3年前 , 42F
過來人經驗~先放鬆前臂一個禮拜吧
04/15 03:32, 42F
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04/15 03:34, 3年前 , 43F
上面所提的動作細節保護措施等~等好了在去注意
04/15 03:34, 43F
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04/15 03:37, 3年前 , 44F
先解決現況吧~~不然你會好一陣子推的動作都不能練
04/15 03:37, 44F
推
04/15 15:31, 3年前 , 45F
如果當下確定沒有一個很大的力去衝擊到手的話應該不是
04/15 15:31, 45F
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04/15 15:31, 3年前 , 46F
tfcc受傷
04/15 15:31, 46F
推
04/15 19:23, 3年前 , 47F
換個醫生 然後先不要訓練 多休息
04/15 19:23, 47F
推
04/16 18:48, 3年前 , 48F
握拳揮同埋吧？可能只是韌帶
04/16 18:48, 48F
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