PTT消費區 / MuscleBeach (健身)

[閒聊] 神經疲勞的時候會？

看板MuscleBeach (健身)作者 (四不像)時間3年前 (2020/11/07 13:47), 編輯推噓23(26推 3噓 26→)
留言55則, 41人參與, 3年前最新討論串1/2 (看更多)
相比肌肉痠痛，有時候還越練越酸爽，神經疲勞真的會使不上力、不想用力。 不知道大家遇到神經疲勞的時候，會當作身體需要休息的警訊，還是加減練，能做多少算多少？ ----- Sent from JPTT on my iPhone -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.137.36.108 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1604728040.A.9EB.html
推
11/07 13:48, 3年前 , 1F
姐夫說這個時候就表示要休息
11/07 13:48, 1F
推
11/07 14:02, 3年前 , 2F
大嫂說這個時候要吃飯
11/07 14:02, 2F
推
11/07 14:16, 3年前 , 3F
隔壁的陳婆婆和劉媽媽說這時後要吃鐵牛運功散
11/07 14:16, 3F
推
11/07 14:29, 3年前 , 4F
會怕推舉到一半啞鈴砸臉.... 想到就覺得該休息了
11/07 14:29, 4F
噓
11/07 14:50, 3年前 , 5F
立刻躺平來塊雞排壓壓驚Zzz
11/07 14:50, 5F
→
11/07 14:56, 3年前 , 6F
累了怎麼練的下去，讀書累了一定趴下去睡或滑手機
11/07 14:56, 6F
推
11/07 14:57, 3年前 , 7F
休息 沒什麼比休息更好的了 萬一受傷更不值得
11/07 14:57, 7F
→
11/07 14:58, 3年前 , 8F
反正健身是長期的 真的不差這一兩天
11/07 14:58, 8F
推
11/07 15:12, 3年前 , 9F
休4~7天
11/07 15:12, 9F
推
11/07 15:23, 3年前 , 10F
神經疲勞要休息4~7天以上喔!?
11/07 15:23, 10F
→
11/07 15:23, 3年前 , 11F
我以為休一天就可以
11/07 15:23, 11F
噓
11/07 15:41, 3年前 , 12F
練到神經疲勞? 我直接休半個月 躺著爽不想動
11/07 15:41, 12F
→
11/07 15:59, 3年前 , 13F
雞排珍奶先來一打
11/07 15:59, 13F
→
11/07 15:59, 3年前 , 14F
大腦愉悅 神經自然放鬆
11/07 15:59, 14F
推
11/07 16:21, 3年前 , 15F
先吃個20份壽司 思考人生不是只有運動
11/07 16:21, 15F
→
11/07 16:41, 3年前 , 16F
休息 放鬆 甚至開一瓶紅酒起來好好休息一兩天 O_O
11/07 16:41, 16F
推
11/07 17:11, 3年前 , 17F
肌肉版原來有這麼多梗的嗎 XD
11/07 17:11, 17F
推
11/07 17:45, 3年前 , 18F
改跑低負荷課表，練50~70%rm或rpe7以下的
11/07 17:45, 18F
→
11/07 17:47, 3年前 , 19F
heavenbeyond，肌肉板早就變了(遠目)
11/07 17:47, 19F
噓
11/07 18:10, 3年前 , 20F
神經疲勞殺小 你比較適合去屠宰場電擊不是健身房訓練
11/07 18:10, 20F
推
11/07 19:05, 3年前 , 21F
Deload
11/07 19:05, 21F
推
11/07 19:12, 3年前 , 22F
LOAD賣你
11/07 19:12, 22F
推
11/07 19:15, 3年前 , 23F
Uber eat專門解決神經疲勞 給你參考
11/07 19:15, 23F
→
11/07 20:54, 3年前 , 24F
神經疲勞很奇怪嗎...練大重量很常遇到阿，課表安排最後一
11/07 20:54, 24F
→
11/07 20:54, 3年前 , 25F
定會有deload，通常就是4-7天
11/07 20:54, 25F
→
11/07 20:56, 3年前 , 26F
也聽過有選手練到神經元受損的
11/07 20:56, 26F
→
11/07 21:00, 3年前 , 27F
推文笑死..
11/07 21:00, 27F
推
11/07 21:11, 3年前 , 28F
覺得奇怪的肯定沒練過力量XD 我是不到神經元受傷 但
11/07 21:11, 28F
→
11/07 21:11, 3年前 , 29F
因為跑之前最後的神經刺激週期跑到過壓 deload已經
11/07 21:11, 29F
→
11/07 21:11, 3年前 , 30F
無效 現在開練練中間練完平日休息都要做神經減壓的
11/07 21:11, 30F
→
11/07 21:12, 3年前 , 31F
動作才不會 深蹲手麻 臥推離心無法控制速度 暈
11/07 21:12, 31F
推
11/07 21:21, 3年前 , 32F
神經疲勞就睡啊。我跑完爆發力課表都會特別想睡，
11/07 21:21, 32F
→
11/07 21:22, 3年前 , 33F
反而大重量日不會這麼疲勞..
11/07 21:22, 33F
→
11/07 21:23, 3年前 , 34F
還要補充B群跟魚油，可以幫助修復神經
11/07 21:23, 34F
→
11/07 22:02, 3年前 , 35F
神經疲勞可以建議直接deload或休息不練，尤其跑大
11/07 22:02, 35F
→
11/07 22:02, 3年前 , 36F
重量課表的。不然肌肉受傷風險高
11/07 22:02, 36F
→
11/07 22:32, 3年前 , 37F
都想進步想瘋了 噗噗
11/07 22:32, 37F
→
11/07 22:56, 3年前 , 38F
珍奶雞排吃下去就會好了
11/07 22:56, 38F
→
11/08 00:33, 3年前 , 39F
神經疲勞是什麼XD
11/08 00:33, 39F
推
11/08 02:47, 3年前 , 40F
都操到神經斷電，不休息你也不會進步啦，休就對了
11/08 02:47, 40F
推
11/08 05:40, 3年前 , 41F
吃合利他命之類的吧
11/08 05:40, 41F
推
11/08 08:34, 3年前 , 42F
隨便練
11/08 08:34, 42F
→
11/08 08:34, 3年前 , 43F
身體狀況不好你硬練
11/08 08:34, 43F
→
11/08 08:34, 3年前 , 44F
到時候掛掉
11/08 08:34, 44F
推
11/08 08:47, 3年前 , 45F
打手槍然後睡一覺y
11/08 08:47, 45F
推
11/08 09:07, 3年前 , 46F
補充維生素D
11/08 09:07, 46F
推
11/08 10:49, 3年前 , 47F
充足休息 健康飲食
11/08 10:49, 47F
推
11/08 11:08, 3年前 , 48F
休息一兩週 發現自己更有力
11/08 11:08, 48F
推
11/08 11:38, 3年前 , 49F
肌肉過勞回饋神經，神經疲勞算結果吧
11/08 11:38, 49F
→
11/08 14:02, 3年前 , 50F
先休息喔
11/08 14:02, 50F
→
11/08 15:07, 3年前 , 51F
修復神經元可以多補充B12跟GABA
11/08 15:07, 51F
推
11/08 22:08, 3年前 , 52F
藍莓抓一把吞下去
11/08 22:08, 52F
推
11/09 09:46, 3年前 , 53F
休息一星期
11/09 09:46, 53F
→
11/09 11:55, 3年前 , 54F
休息 吃想吃的東西
11/09 11:55, 54F
推
11/10 13:01, 3年前 , 55F
有練到精神疲勞
11/10 13:01, 55F
‣ 更多 panda80911 的文章
文章代碼(AID): #1VfZJedh (MuscleBeach)
MuscleBeach 近期熱門文章
更多 近期熱門文章 >>
PTT消費區 即時熱門文章
更多 即時熱門文章 >>
‣ 更多 panda80911 的文章
文章代碼(AID): #1VfZJedh (MuscleBeach)