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[問題] 臀肌不平衡

看板MuscleBeach (健身)作者 (go)時間6年前 (2020/05/14 22:19), 6年前編輯推噓4(4推 0噓 6→)
留言10則, 7人參與, 6年前最新討論串1/2 (看更多)
想跟各位請教一下 我平常在訓練時一直知道自己都是右臀感受度比較好，無論是臀推、深蹲、硬舉、單邊硬 舉都是 唯獨我在保家利亞深蹲時，右腳在前左腳抬起的平衡感會比左腳在前差 但基於感受度問題 我還是一直覺得我是右邊比較強吧 結果昨天我偶然拍照才發現我右邊的屁股微笑線竟然比左邊低 而且是有看的出來的落差的 完全顛覆我的想像 所以照這個外觀看起來的樣子 我應該是要加強練右邊嗎 但明明我覺得左邊比較弱耶 不知道有沒有人研究過這個 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.165.135.205 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1589465963.A.D5A.html
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05/14 22:37, 6年前 , 1F
嗯 恭喜
05/14 22:37, 1F
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05/14 23:48, 6年前 , 2F
不然你在奈及利亞深蹲看看
05/14 23:48, 2F
推
05/15 01:04, 6年前 , 3F
沙漠奈亞蹲也不錯
05/15 01:04, 3F
推
05/15 02:46, 6年前 , 4F
不然試試圖勒蹲看看
05/15 02:46, 4F
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05/15 06:43, 6年前 , 5F
常翹單邊二郎腿造成骨盆歪斜，然後一邊大腿筋比較鬆，
05/15 06:43, 5F
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05/15 06:43, 6年前 , 6F
活動度柔軟度失衡做訓練時更要加強單邊跟拉筋
05/15 06:43, 6F
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05/15 06:45, 6年前 , 7F
找物理治療師或整復所檢查有無骨盆歪斜
05/15 06:45, 7F
推
05/15 10:35, 6年前 , 8F
骨盆歪->核心歪->背歪->胸椎歪->肩膀歪 建議及早找治療師..
05/15 10:35, 8F
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05/15 10:35, 6年前 , 9F
不然全身發力都會gated..
05/15 10:35, 9F
好喲，謝謝兩位，我平常就都有加入單邊訓練，左邊雖然感受度比較差但也都有跟上右邊 的重量，所以才沒注意到外觀有差到肉眼看的出來，我剛剛去找了一些相關的文章看也覺 得應該就是翹腳及慣用邊的習慣造成骨盆歪斜，會再去找治療師評估，不知道y大跟a大有 沒有推薦台北的治療師? ※ 編輯: white3279 (101.15.208.81 臺灣), 05/15/2020 10:54:52
推
05/15 13:37, 6年前 , 10F
純推三嘎字 跟公館勁麵糰
05/15 13:37, 10F
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