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[問題] 健身時外食族超商晚餐搭配選擇

看板MuscleBeach (健身)作者 (小七)時間6年前 (2020/04/19 22:37), 6年前編輯推噓24(26推 2噓 36→)
留言64則, 27人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
各位巨巨前輩好 我今年初才開始加入健身房進行訓練 上網看了很多資料都說除了練也要顧吃 訓練菜單有購買教練課開始進行了 可是吃的部分真的很困擾我 由於我是北上來工作，租屋處沒有辦法開伙 基本上三餐都是外食 早餐比較好處理，通常都是用好市多希臘優格加上大燕麥片、無糖豆漿跟乳清蛋白前一天晚 上混合隔天早上吃，吃的時候放一些無調味堅果 我午餐在公司附近會購買健身餐盒，平均大概在一百三元左右 但晚餐有時後比較晚下班，家附近只剩便利商店，頓時就不知道該怎麼選擇 一開始我會購買微波雞胸肉加地瓜加兩顆茶葉蛋，但這樣吃下來真的是覺得有點膩價格也偏 高 後來發現便利商店當天半夜過期之前會有打七折，就會買那個加茶葉蛋來吃，這樣整個花費 就便宜一些了 我知道健身吃東西花費本來就兇，只是不知道各位還有沒有什麼在健身時期超商可以怎麼吃 CP值比較高的搭配給小弟建議建議 感謝大家 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 219.68.19.48 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1587307034.A.928.html
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04/19 22:44, 6年前 , 1F
記得7-11有個麵包叫超立方 看他標示的蛋白質超多 不知道
04/19 22:44, 1F
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04/19 22:45, 6年前 , 2F
好不好吃
04/19 22:45, 2F
我怎麼沒看到他@@因為我都在便當冰櫃徘徊嗎
推
04/19 22:45, 6年前 , 3F
65便當
04/19 22:45, 3F
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04/19 22:45, 6年前 , 4F
22-30g蛋白 不知道是不是真的
04/19 22:45, 4F
請問是哪款？
推
04/19 22:46, 6年前 , 5F
超立方有夠難吃
04/19 22:46, 5F
推
04/19 22:53, 6年前 , 6F
要斗內他啊
04/19 22:53, 6F
誰，斗內我嗎？糖果爸爸XD
推
04/19 22:55, 6年前 , 7F
是叫金立方吧！？但碳水很高喔
04/19 22:55, 7F
推
04/19 22:56, 6年前 , 8F
超商就是很貴，倒不如去夜市買滷味還是鹽水雞
04/19 22:56, 8F
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04/19 22:57, 6年前 , 9F
如果吃超商一餐大概在兩百上下...
04/19 22:57, 9F
我發現打七折再加一塊雞胸肉跟兩個蛋好像跟午餐差不多，還是我午餐節省一點啊嗚嗚 ※ 編輯: Webden (219.68.19.48 臺灣), 04/19/2020 23:04:56
推
04/19 23:04, 6年前 , 10F
全家有賣個雞肉餐盒蛋白質蠻多的再加個無糖豆漿
04/19 23:04, 10F
推
04/19 23:09, 6年前 , 11F
04/19 23:09, 11F
我都趁他七折趕快購入！七折真的便宜好多
推
04/19 23:15, 6年前 , 12F
65的港式油雞 或蒜味香腸 都不錯 至少不會吃的那麼痛苦
04/19 23:15, 12F
推
04/19 23:28, 6年前 , 13F
我都吃大麥克 不加醬跟酸黃瓜給你參考
04/19 23:28, 13F
推
04/19 23:29, 6年前 , 14F
碳水算好其實沒差的
04/19 23:29, 14F
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04/19 23:30, 6年前 , 15F
不吃碳水身體怎麼有能量合成肌肉
04/19 23:30, 15F
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04/19 23:33, 6年前 , 16F
不過他終究還是加工精緻澱粉，可惜
04/19 23:33, 16F
推
04/19 23:46, 6年前 , 17F
地瓜
04/19 23:46, 17F
有喔，全家那個冷凍的地瓜我都放手機方便拿
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04/19 23:48, 6年前 , 18F
超立方是youtuber吧！
04/19 23:48, 18F
推
04/20 00:29, 6年前 , 19F
有雞腿的那個便當
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04/20 00:29, 6年前 , 20F
然後握便當的肉也算多
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04/20 00:29, 6年前 , 21F
配豆漿或牛奶
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04/20 01:14, 6年前 , 22F
新手吃不是重點，重訓完吃少油多些蛋白質少許碳水，因
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04/20 01:15, 6年前 , 23F
為重點是你能不能持之以恆，而不是在意吃什麼
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04/20 01:16, 6年前 , 24F
我碰過在健身圈小有名氣的，可以做蠻大重量的，有一次
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04/20 01:16, 6年前 , 25F
跟他健身完 他還約我出來吃麥當勞，還吃常人的兩份
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04/20 01:18, 6年前 , 26F
所以你覺得吃什麼對新手是重點嗎？等你可以堅持到一個
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04/20 01:18, 6年前 , 27F
禮拜去3到4次健身房，然後重訓重量已有一定水準，再來
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04/20 01:18, 6年前 , 28F
擔心吃的
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04/20 01:22, 6年前 , 29F
還有新手不用吃什麼乳清，我已健身4年多沒在吃乳清的，
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04/20 01:22, 6年前 , 30F
除非你練到很講究線條很壯了，再來考慮吃乳清，食物本
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04/20 01:22, 6年前 , 31F
身可以讓你吃得飽又美味又補充必要養分為啥要吃乳清？
04/20 01:22, 31F
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04/20 01:26, 6年前 , 32F
還有台灣健身房教練最好找有人推薦過的，因為台灣健身
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04/20 01:26, 6年前 , 33F
房一個教練從新手到可以上線教課，你知道他們怎麼訓練
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04/20 01:26, 6年前 , 34F
的你會吐血，當然每家不同，所以推薦你找別人介紹有口
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04/20 01:26, 6年前 , 35F
碑的，不然講真的你真的常去健身房就會熟面孔(因為能
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04/20 01:27, 6年前 , 36F
持之以恆的人不多)，而大家也都很樂意互相交流，這是
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04/20 01:27, 6年前 , 37F
我參加過兩家健身房後的心得
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推
04/20 07:26, 6年前 , 38F
廢話打那麼多不直接回一篇嗎 礙眼
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推
04/20 07:37, 6年前 , 39F
要少油多蛋白質少碳水並考慮價錢，這就是重點阿
04/20 07:37, 39F
晚下班只剩便利商店的我覺得哭哭
推
04/20 08:08, 6年前 , 40F
乳清是窮人的蛋白聖品 要靠食物補足蛋白成本太高 適時
04/20 08:08, 40F
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04/20 08:08, 6年前 , 41F
地搭配才能讓你花費降低
04/20 08:08, 41F
推
04/20 08:27, 6年前 , 42F
現在711有振興優惠豆漿+2茶葉蛋39
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04/20 08:27, 6年前 , 43F
04/20 08:27, 43F
推
04/20 08:56, 6年前 , 44F
不要花太多時間去煩惱吃的 你又不是職業的或是以此維
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04/20 08:56, 6年前 , 45F
生
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04/20 08:56, 6年前 , 46F
沒有那些時間和心力 有時間我寧願多去幾天堆高訓練量
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推
04/20 09:38, 6年前 , 47F
地瓜雞胸肉茶葉蛋豆漿這樣啊
04/20 09:38, 47F
推
04/20 10:08, 6年前 , 48F
請問優惠卷是去哪看的呀？app嗎？謝謝
04/20 10:08, 48F
推
04/20 11:36, 6年前 , 49F
吃的好才有效率啊
04/20 11:36, 49F
推
04/20 11:42, 6年前 , 50F
我去超商看到QRcode，掃描以後就會到優惠的連結
04/20 11:42, 50F
推
04/20 11:48, 6年前 , 51F
感謝樓上
04/20 11:48, 51F
推
04/20 14:46, 6年前 , 52F
不能開伙是連燒熱水都不行嗎？如果可以燒水那就自己燙雞
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04/20 14:46, 6年前 , 53F
胸肉燙青菜
04/20 14:46, 53F
推
04/20 17:23, 6年前 , 54F
看到超立方直接笑出來哈哈 金立方我覺得蠻好吃的
04/20 17:23, 54F
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04/20 19:30, 6年前 , 55F
乳清蛋白就是方便，如果你三餐都可以吃到乾淨的蛋白質
04/20 19:30, 55F
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04/20 19:31, 6年前 , 56F
來源，沒有多餘的脂肪純雞胸肉，如果沒辦法就靠乳清蛋
04/20 19:31, 56F
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04/20 19:31, 6年前 , 57F
白
04/20 19:31, 57F
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04/20 19:32, 6年前 , 58F
不要以你的自身去限制別人做什麼，四年有很久嗎？
04/20 19:32, 58F
我有接受大家的各方意見，謝謝各位前輩啦！
推
04/20 22:23, 6年前 , 59F
推好心可以買我們家的雞胸肉... 現在幾乎各縣市都有
04/20 22:23, 59F
噓
04/21 10:11, 6年前 , 60F
誰規定新手就不能吃乳清 方便攝取吃了也要被酸 你
04/21 10:11, 60F
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04/21 10:11, 6年前 , 61F
沒吃不代表別人不能吃 住海邊嗎？
04/21 10:11, 61F
推
04/21 16:55, 6年前 , 62F
電鍋料理
04/21 16:55, 62F
※ 編輯: Webden (39.10.226.184 臺灣), 04/22/2020 10:10:48
噓
09/19 18:10, , 63F
某樓活在自己的世界？乳清相較其他的蛋白質飲食是較便宜
09/19 18:10, 63F
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09/19 18:11, , 64F
不然能餐餐吃牛排雞腿的話誰不想？
09/19 18:11, 64F
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