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討論串[問題] 健身時外食族超商晚餐搭配選擇
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Re: [問題] 健身時外食族超商晚餐搭配選擇
推噓2(2推 0噓 0→)留言2則，0人參與, 6年前最新作者jkchangmac (天草豪)時間6年前 (2020/04/20 20:25), 編輯資訊
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這邊先看你的訓練目的. 沒有要走健美，單純練健康. 那飲食你吃的健康就好. 健康的定義也不用特別說了. 除非你把雞排，熱炒當作健康飲食. 熱量也不用太特別去算. 看身材跟體重變化調整. 舉個例子，平時固定吃飯的容器當作比例尺. 那如果是走健美，健力，或者追求運動表現. 那當然就必須計算自己的飲食.
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[問題] 健身時外食族超商晚餐搭配選擇
推噓24(26推 2噓 36→)留言64則，0人參與, 最新作者Webden (小七)時間6年前 (2020/04/19 22:37), 6年前編輯資訊
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各位巨巨前輩好. 我今年初才開始加入健身房進行訓練. 上網看了很多資料都說除了練也要顧吃. 訓練菜單有購買教練課開始進行了. 可是吃的部分真的很困擾我. 由於我是北上來工作，租屋處沒有辦法開伙. 基本上三餐都是外食. 早餐比較好處理，通常都是用好市多希臘優格加上大燕麥片、無糖豆漿跟乳清蛋白前一天晚上
(還有472個字)
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