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Re: [心得] 間歇式訓練與心臟代謝健康

看板MuscleBeach (健身)作者 (安全的愛)時間6年前 (2020/03/30 01:23), 6年前編輯推噓-9(2推 11噓 135→)
留言148則, 10人參與, 6年前最新討論串2/2 (看更多)
※ 引述《JennyChien (天地非人間)》之銘言： : 而另一篇研究CrossFit 的研究結果也顯示， : 進行6週、每週3次 : 8~20分鐘包含暖身和緩和運動，最大心跳率超過85%的間歇式訓練， : 可以有效提高過重和肥胖成人的胰島素敏感度和改善代謝症候群的指標數值。 之前版上就戰過CrossFit
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02/05 05:46,
crossfit哪裡專項 什麼都要玩一點 三鐵完再叫你去挺舉
02/05 05:46
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02/05 06:10,
叫人做有氧完體力耗盡然後去挺舉就是一個愚蠢的東西 極
02/05 06:10
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02/05 06:10,
限體能王從頭到尾都是徒手動作而已
02/05 06:10
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02/05 06:12,
好像叫你13分鐘跑完三千公尺馬上接著大重量深蹲說是在挑
02/05 06:12
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02/05 06:12,
戰極限? 別鬧了
02/05 06:12
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02/05 12:55,
國外很多crossfit比賽就是那樣是你沒看過 高強度有
02/05 12:55
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02/05 12:55,
氧完馬上挺舉或硬舉 原來有的人眼裡這叫"實用" "生死關頭
02/05 12:55
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02/05 12:55,
" 確實啦 這種愚蠢的編排的確會讓人自己砸死自己 不用
02/05 12:55
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02/05 12:55,
等獅子來追你啦 難怪創辦人賺爽爽還有廣大信徒 運動界
02/05 12:55
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02/05 12:55,
妙禪當之無愧
02/05 12:55
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02/05 13:01,
02/05 13:01
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02/05 13:04,
大太陽底下跑步完還攀爬然後去做舉重動作? 真優秀的一項
02/05 13:04
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02/05 13:04,
運動 安排的很好 完全合理 這是在挑戰極限嘛
02/05 13:04
當時就跟他解釋過， 確實科學研究發現，從事CrossFit的人， 受傷機率較傳統重訓的人高， 但那是因為從事CrossFit的人，常常運動強度做太高， 而不是由於CrossFit本身比較危險。 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/31106222 甚至連原文都貼給他看了...... Athletes participating in CrossFit are more likely to be injured and to seek medical treatment compared with participants in traditional weightlifting. Despite these findings, the increased likelihood of injury may have less to do with the exercises involved with CrossFit and more related to the intensity with which the exercises are performed, and thus increased awareness is needed to prevent further injuries. https://www.ptt.cc/bbs/ChangHua/M.1460124434.A.7F7.html 但後來發現，對方一退伍就去開計程車了， 連基本英文閱讀能力都沒有， 然後也缺乏學習能力，死命堅持自己的「想當然耳」， 反正就是所有科學研究都是錯的， 只有我想的才是對的。 健身果然不是只有鍛鍊身體啊， 腦袋也是很重要的...... 就算不懂，起碼要抱著開放的心態去學習啊。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.160.235.149 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1585502632.A.D6F.html
噓
03/30 02:00, 6年前 , 1F
你們兩位是要吵幾篇啊 亂板逆
03/30 02:00, 1F
噓
03/30 02:11, 6年前 , 2F
幾歲了不要那麼幼稚好不好
03/30 02:11, 2F
噓
03/30 02:15, 6年前 , 3F
版主咧?
03/30 02:15, 3F
噓
03/30 08:22, 6年前 , 4F
你賭輸一百萬給人家了沒？不要當無信的畜牲喔
03/30 08:22, 4F
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03/30 08:23, 6年前 , 5F
最後有點多了
03/30 08:23, 5F
噓
03/30 10:55, 6年前 , 6F
03/30 10:55, 6F
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03/30 12:44, 6年前 , 7F
還在執著他倆賭注的很好笑，連題目都沒訂好就一股腦亂出
03/30 12:44, 7F
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03/30 12:44, 6年前 , 8F
牌自以為獲勝
03/30 12:44, 8F
噓
03/30 17:39, 6年前 , 9F
鬧板就鬧板 還獲勝呢？！
03/30 17:39, 9F
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03/30 18:45, 6年前 , 10F
bonus7y可能連中文都無法理解 要是沒訂好他會當龜孫子?
03/30 18:45, 10F
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03/30 18:45, 6年前 , 11F
結果變成你一個路人在旁邊喊 你是哪來的路人?
03/30 18:45, 11F
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03/30 18:46, 6年前 , 12F
拿不出一百萬就別開這條件啊 現在被打臉多難看
03/30 18:46, 12F
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03/30 18:47, 6年前 , 13F
從信心滿滿到被打臉後的四處找台階下只需要12小時
03/30 18:47, 13F
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03/30 18:49, 6年前 , 14F
還自詡"白白送上" 就像公園的遊民每個都說自己曾是大老闆
03/30 18:49, 14F
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03/30 18:52, 6年前 , 15F
結果口袋一掏 只有一堆零錢
03/30 18:52, 15F
噓
03/30 19:36, 6年前 , 16F
賭輸就乖乖付錢 是要PO幾篇?
03/30 19:36, 16F
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03/30 19:46, 6年前 , 17F
網路上說一堆自己薪水多高成就多高 結果玩輸一百萬躲起來
03/30 19:46, 17F
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03/30 19:47, 6年前 , 18F
有點自尊心的人就不會這樣任人宰割、龜縮了
03/30 19:47, 18F
我們一開始的打賭邏輯是這樣: 醫師(我) >>> 計程車司機(你) <===比較現實生活的收入或成就 但你無法接受這個事實，所以你想要證明: 未知職業(你) >>> 醫師(我) 但你最後卻只證明: 現在的你≠計程車司機 然後玩文字遊戲，因為 現在的你≠計程車司機， 所以這場賭約算你贏了? 但問題你，你沒有去證明， 未知職業(你) >>> 醫師(我) 這個最重要，最關乎自尊心的事情啊。 其實大家都很清楚啦...... 一個剛退伍就去開計程車，但最近兩年沒有開的人， 就算有什麼新工作，99.9%也不會贏過醫師。 所以你在網路上這麼嗆， 其實不是自尊心，只是自卑而已， 因為和你吵架的人，現實不是醫師，就是清大的高材生， 但你呢?你還是一直逃避自己現實的慘敗， 聚焦於你網路上的自尊心而已...... 當然正常年輕人， 是不會一退伍，就跑去開計程車的， 所以你自然是有一些異於常人的地方， 加上其他種種跡象顯示，你確實有一些「特別」， 這也是我最後建議你，應該嘗試尋求專業協助的原因。
推
03/30 22:08, 6年前 , 19F
有懶人包嗎 這兩個人到底在吵啥
03/30 22:08, 19F
噓
03/30 23:57, 6年前 , 20F
03/30 23:57, 20F
→
03/30 23:57, 6年前 , 21F
言而無信 呵呵
03/30 23:57, 21F
邏輯解釋很清楚了，重點是證明: 未知職業(你) >>> 醫師(我) 而非證明: 現在的你≠計程車司機 但我也清楚，因為他強烈的自卑感， 只會繼續玩文字遊戲啦， 忽略現實生活的慘敗，一直專注於網路上的咬文嚼字。
噓
03/31 00:06, 6年前 , 22F
笑死 言而無信 別再跳針了
03/31 00:06, 22F
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03/31 00:06, 6年前 , 23F
那篇供大家朝聖啦
03/31 00:06, 23F
還有 91 則推文
還有 27 段內文
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03/31 04:04, 6年前 , 115F
祖產? 抱歉是新房
03/31 04:04, 115F
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03/31 04:05, 6年前 , 116F
是不是我賺的你一百萬拿出來賭自然會知道
03/31 04:05, 116F
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03/31 04:09, 6年前 , 117F
快唷 等你 看你要怎麼玩
03/31 04:09, 117F
那你要不要先解釋一下， 一個八年級生，退伍就去開計程車，直到最近2-3年才沒開， 要怎麼「靠自己」買到1000萬的新房? 其實你只要解釋的通，拿的出證據， 我就很佩服你了...... 自然也很樂意給你100萬，當作你讓我開眼界的學費。
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03/31 04:13, 6年前 , 118F
不用轉移到靠爸媽幫人戴帽子啦
03/31 04:13, 118F
沒關係，我確實很想知道，我跟你賭。 一個八年級生，退伍就去開計程車， 直到最近2-3年才沒開， 要怎麼「靠自己」買到1000萬的新房? (中樂透除外) 只要解釋的通，拿的出證據， 我就給你100萬，當作你讓我開眼界的學費。 但答案其實你我都知道...... 你不敢講的，因為這是你最大的自卑。
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03/31 04:15, 6年前 , 119F
你從頭到尾都不知道我職業 狹隘的困在自己搜尋的結果
03/31 04:15, 119F
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03/31 04:18, 6年前 , 120F
先是篤定我職業叫我證明我不是 結果被打臉
03/31 04:18, 120F
好了啦，不用再閃了， 別因為自己的時間不值錢， 就每次都玩跳針，想靠耗盡別人的耐心獲勝。 你有辦法就快點證明，沒辦法就算了， 一直在那邊東拉西扯實在很難看， 我真的沒啥興趣看你在那演獨腳戲。 要嘛有，要嘛沒有， 簡單一點，別再拖拖拉拉的了， 那樣只顯得你很心虛而已。
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03/31 04:18, 6年前 , 121F
然後趕快說你要證明你現在比較好
03/31 04:18, 121F
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03/31 04:18, 6年前 , 122F
又變成你要跟我有可比性
03/31 04:18, 122F
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03/31 04:19, 6年前 , 123F
現在又變成跟你解釋來龍去脈拿出證據
03/31 04:19, 123F
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03/31 04:20, 6年前 , 124F
說我40萬都要貸款 現在有一千萬房地產跟你賭
03/31 04:20, 124F
看吧......我前面就說過， 你有決定性證據， 早就「主動」拿出來打臉了， 但就是因為沒有， 所以才會瘋狂跳針，拼命玩文字遊戲。 雖然是意料之內，但也是讓人失望， 我真的對你徹底死心了......
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03/31 04:21, 6年前 , 125F
你要人跟你證明拿出證據解釋 笑死
03/31 04:21, 125F
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03/31 04:22, 6年前 , 126F
名下有賺到房地產不就已經比以前好多了？
03/31 04:22, 126F
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03/31 04:23, 6年前 , 127F
光這點你早就輸得徹底了
03/31 04:23, 127F
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03/31 04:25, 6年前 , 128F
條件一變再變 難看的是你 但我知道你不會承認
03/31 04:25, 128F
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03/31 04:26, 6年前 , 129F
畢竟你死要面子嘛 永遠有藉口
03/31 04:26, 129F
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03/31 04:28, 6年前 , 130F
03/31 04:28, 130F
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03/31 04:29, 6年前 , 131F
能夠買新房不就很好的證明生活勝於司機了?
03/31 04:29, 131F
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03/31 04:30, 6年前 , 132F
現在要證明給你看你又說要解釋拿出證據了呢
03/31 04:30, 132F
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03/31 04:31, 6年前 , 133F
然後趕快說你是靠爸不算啦 祖產
03/31 04:31, 133F
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03/31 04:32, 6年前 , 134F
只能說你真的可悲到不可思議的地步
03/31 04:32, 134F
死心之後，對你也沒勁再吵了...... 但我都會死心，你父母該多傷心啊? 人家父母可以說我兒子念清大，我兒子當醫師， 但你父母卻只能說，我兒子退伍後開計程車。 你時間不值錢，可以無止盡的耗， 照你這種跳針吵法，我相信沒人吵得贏你。 但網路吵輸吵贏一回事， 你現實真的該好好彌補父母， 你虧欠他們太多了。 我自己也有小孩，對他們有深深的期望， 若我小孩和你一樣，退伍後跑去開計程車， 然後只能靠網路吵架找到自尊， 我真的會很難過，和你父母一樣的難過。 想到這裡，真的希望你把和我吵架的時間， 都拿去陪伴父母， 因為你和我們不一樣，你無法讓自己父母驕傲。 這是給你最誠懇的忠告， 希望你能聽進去了。
→
03/31 04:37, 6年前 , 135F
難怪2/10被我打臉後到現在才提出新說法想解套
03/31 04:37, 135F
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03/31 04:37, 6年前 , 136F
死要面子的最佳典範
03/31 04:37, 136F
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03/31 04:38, 6年前 , 137F
safelove笑話跳針三重奏
03/31 04:38, 137F
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03/31 04:39, 6年前 , 138F
1.我肯定你就是計程車司機>被我打臉
03/31 04:39, 138F
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03/31 04:40, 6年前 , 139F
2.一個多月後才改口說你要證明現在勝過以前
03/31 04:40, 139F
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03/31 04:41, 6年前 , 140F
>我拿房地產跟你賭證明
03/31 04:41, 140F
不用吵了，我死心了，怎樣都好， 我上面的建議希望你能聽進去， 就這樣吧...... 為人父母最傷最痛的，莫過於小孩長大不成材， 又不願意多陪伴，整天都在網路吵架。 這篇文我不會再回來看了， 希望可以讓你沒有打字的動機，把時間留給父母吧， 無法讓他們驕傲，至少多陪陪他們。 ※ 編輯: safelove (1.160.235.149 臺灣), 03/31/2020 04:44:26
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03/31 04:41, 6年前 , 141F
3.你那是靠爸的 是祖產 不算 你要解釋怎麼賺的
03/31 04:41, 141F
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03/31 04:42, 6年前 , 142F
永遠有藉口 條件隨你開 人死要面子
03/31 04:42, 142F
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03/31 04:45, 6年前 , 143F
你過去幾年站內信水球罵別人父母的話要我翻給你看嗎
03/31 04:45, 143F
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03/31 04:46, 6年前 , 144F
我相信你父母一定很驕傲他們小孩在網路上這樣的言論
03/31 04:46, 144F
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03/31 04:47, 6年前 , 145F
笑死 原來這就是你的家教啊？ 你的建議還真可信呢
03/31 04:47, 145F
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03/31 04:58, 6年前 , 146F
https://reurl.cc/AqK7bY 這就是你讓你父母驕傲的地方
03/31 04:58, 146F
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03/31 05:03, 6年前 , 147F
https://reurl.cc/X64ja0 safelove爸媽基因最優 值得驕傲
03/31 05:03, 147F
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03/31 05:05, 6年前 , 148F
希望你把這些話拿給你父母看 畢竟你很讓他們驕傲嘛
03/31 05:05, 148F
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