Re: [閒聊] 你各位減脂期間會弄什麼來吃已刪文

看板MuscleBeach (健身)作者h132482 (玻璃)時間6年前 (2020/03/03 00:08)推噓8(9推 1噓 10→)

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※ 引述《kororoDX (軍曹)》之銘言： : 我個人工具必備 : 不沾鍋 : 可以用極少量的油去做菜 : 不必擔心黏鍋 : 最近比較常做的料理有 : 1.咖喱飯 : 洋蔥、紅蘿蔔必備的 : 肉類會用雞胸，但我比較怕腥味會先沾咖哩粉醃漬 : 有時候也會弄蔬菜咖喱 : 調味基本上都是米酒、醬油、鰹魚露 : 煮開後加咖喱下去就差不多了 : 通常可以吃2～3餐 : 2.豆腐版牛丼 : 用板豆腐代替肉 : 調味很簡單 : 就是醬油加砂糖就可以做出牛丼的醬汁 : 配菜一定選洋蔥 : 滾開以後熬煮一下讓料入味 : 把打散的雞蛋淋上去(記得要分兩次淋才會滑嫩～ : 就差不多了 : 假掰一點就是要撒海苔跟蔥花 : 3.無油蛋炒飯 : 不沾鍋就是這裡強 : 不用油就可以炒飯 : 記得火別太大 : 也可以先讓鍋子抹一點油啦看人 : 4.湯 : 我比較不在行 : 都紫菜蛋花湯或味增湯這兩種 : 5.烏龍麵 : 超市都有賣一包十幾元的只有麵的烏龍麵 : 吃膩飯這個還不錯 : 看要炒 : 或湯麵都很好用 : 我最偷懶的方式 : 燙熟後 : 加一點日式醬油 : 奶油酌量（真的看你一天攝取量決定 : 撒蔥花生蛋黃 : 弄成拌麵形式 : 6.炸雞排 : 低油飲食那麼多天後 : 避免蛋白質攝取不足 : 我會去巷子口買炸雞排跟米血 : 你各位還有什麼絕招料理分享一下吧料理白癡只懂的水煮透過學校關係認識了肉商（大成旗下）1kg清雞胸120 但是一次至少得訂6公斤（南部）才有外送服務https://i.imgur.com/A4arWAu.jpg

算過目前最便宜的通路好市多一公斤也要15x https://i.imgur.com/RjwtH59.jpg

本身沒啥料理基礎只懂水煮因為簡單且方便哈我一次都分400g煮兩天份吃完在煮新的一包但一次要分裝6kg還是得花費我不少時間好在我請來了幫手 https://i.imgur.com/ZZ69SMc.jpg

多虧了他我才能讓工作順利進行 https://i.imgur.com/MVnLGon.jpg

有哥殺幫忙時間壓在1小時內分裝完 https://i.imgur.com/n5FYquN.jpg

之後就是料理了但我還有兩天份還沒吃完屆時再拍暗黑料理總之多虧有哥殺的幫忙才能順利進行 https://i.imgur.com/Hs1IlyM.jpg

光靠我一人是無法處理這麼大量的雞肉的！ https://i.imgur.com/VpmnYev.jpg

劇場版還沒看的快去看喔！女神官的戲份很多看完又更愛她了^_^ ----- Sent from JPTT on my iPhone -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.74.1.57 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1583165288.A.688.html

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ghytrfvbnmju

03/03 00:29, 6年前 , 1^F

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enel1111

03/03 00:44, 6年前 , 2^F

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enel1111

03/03 00:45, 6年前 , 3^F

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