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Re: [問題] 動作行程長短影響的差別？

看板MuscleBeach (健身)作者 (小C)時間6年前 (2019/09/25 10:35), 編輯推噓1(2推 1噓 3→)
留言6則, 3人參與, 6年前最新討論串2/2 (看更多)
※ 引述《isud40401 (含兜露胖齁瑞喇)》之銘言： : IG上看到臥推100公斤很多下的網紅 : 可是動作行程在過程中都蠻短的 : 讓我想到某ok大的單槓分享被嚴重砲轟不確實 : 想問各位巨巨為什麽對行程短斥之以鼻？！ : 行程長或短各有什麼優點嗎？ : ----- : Sent from JPTT on my iPad 以二頭來說，一個完整行程， 前半段主要用到長頭，後半段主要用到短頭， 既然都去練了，當然就練完整一點， 除非你針對長頭或是短頭做強化。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.193.16.88 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1569378905.A.1EF.html
推
09/25 10:58, 6年前 , 1F
可是瑞凡～臥推胸口推起時肘關節是旋前的
09/25 10:58, 1F
→
09/25 10:58, 6年前 , 2F
肱二頭附著橈骨粗隆，肘關節旋前時橈骨內旋
09/25 10:58, 2F
→
09/25 10:58, 6年前 , 3F
會夾住肱二頭肌，肌肉會被抑制使用
09/25 10:58, 3F
噓
09/25 11:17, 6年前 , 4F
臥推跟二頭彎舉是一樣的嗎？
09/25 11:17, 4F
推
09/25 22:05, 6年前 , 5F
臥推放太下面會吃到背肌 而且臥推如果你是要拼重量 你
09/25 22:05, 5F
→
09/25 22:06, 6年前 , 6F
行程本來就不用長 用飛鳥那些動作去完整收縮就好了
09/25 22:06, 6F
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