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[討論] 關於影片中的組數

看板MuscleBeach (健身)作者 (missdoowNewsowNews)時間7年前 (2019/07/29 04:54), 7年前編輯推噓4(4推 0噓 2→)
留言6則, 4人參與, 7年前最新討論串1/1
看到了一部很不錯的練腿的影片，裡面的主要動作一開始做了小腿的部分，組數是2 drop s 這個部分是什麼意思呀？大致上了解dropset的意思，但還是不懂這組數的意思? 這部影片從熱身開始示範的都還滿不錯的感覺 https://youtu.be/TC8ui7WkOao
（calf raise的部分從9:20開始） https://i.imgur.com/jXxSK2v.jpg
https://i.imgur.com/FWnpBIJ.jpg
----- Sent from JPTT on my iPhone -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 59.102.158.149 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1564347281.A.75B.html ※ 編輯: missdo (59.102.158.149 臺灣), 07/29/2019 04:56:13 ※ 編輯: missdo (59.102.158.149 臺灣), 07/29/2019 04:57:38
推
07/29 09:09, 7年前 , 1F
途中降低兩次重量的10X10
07/29 09:09, 1F
→
07/29 09:10, 7年前 , 2F
但是適合自然健身嗎？
07/29 09:10, 2F
推
07/29 10:22, 7年前 , 3F
一組20下 10下重的10下輕的
07/29 10:22, 3F
→
07/29 10:22, 7年前 , 4F
然後做兩組
07/29 10:22, 4F
推
07/29 11:09, 7年前 , 5F
小腿做dropset比較有感覺
07/29 11:09, 5F
推
07/29 12:59, 7年前 , 6F
重的10下馬上接較輕的10下做為一組，一共兩組
07/29 12:59, 6F
※ 編輯: missdo (59.102.158.149 臺灣), 07/30/2019 01:15:28
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